Temat został odczytany 20837 razy

Przykłady węglowodanów prostych i złożonych...

zgłoś naruszenie
  • Snake-Eyes
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1700
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 13207

Prosze o jakies przyklady latwo dostepnych produktow zawierajacych weglowodany proste (ktotko-lancuchowe) i kilka zawierajacych weglowodany zlozone (srednio- badz dlogo-lancuchowe).
Wiem ze zlozone to np. ryz, ziemniaki czy kasza ale oprocz poszerzenia swojej wiedzy chcialbym rozniez dowiedziec sie co moge jeszcze zjesc i tym samym urozmaicic troche diete

Pozdrawiam!



Silent Master
_________________
www.q3hornet.prv.pl

I'll be back...


Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
1063198427000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Biniu NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40958
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 118486
najprostszy i tani prosty - glukoza

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
[http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
1063199182000
zgłoś naruszenie
  • Cichy-Figa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18992
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 76984
Ja Ci powiem co ja najczesciej stosuje.

Ze zlozonych to ->
1. Ryz (Ciemny,bialy)
2. Kasza (Kazda postac)
3. Makaron (Dwujajeczny najlepszy)
4. Ziemniaczki
5. Platki Owsiane
6. Ciemne Pieczywo

Weglowodane proste ->

1. Glukoza spozywcza
2. Wafle ryzowe
3. Jasne pieczywo
4. Owoce np. Jablko,Banan.
5. Miod
6. Platki kukurydziane
7. Slodycze. Np. czekolada



-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
1063199383000
zgłoś naruszenie
  • Muzykmg
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 760
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 4001
Proste to ryboza (nie wiem gdzie to jest ;D), glukoza (miód, owoce), fruktoza (owoce - szczegolnie winogron). Niezapomnij o dwucukrach (np. laktoza z mleka, ps. Blizej jej do cukru prostego niz zlozonego wiec uwazaj ;D ), ponadto sacharoza i maltoza. A zlozone to skrobia (zboża, kłącza, bulwy roślin), glikogen (wątróbki ;D) i celuloza (raczej niejadalna ;DDD)

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
1063199973000
zgłoś naruszenie
  • Snake-Eyes
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1700
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 13207
Ok, dzieki i sogi w nagrode

Silent Master
_________________
www.q3hornet.prv.pl

I'll be back...


Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
1063222343000