logo
zamknij zamknij

Przykładowa dieta.

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 913

0 5 0
napisał(a)
Bryxon
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10116
Potrzebuje przykładowej diety.Mam 17 lat, wzrost mój to 175cm,a masa 86kg.Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete nie za bardzo skompilkowaną.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Mateo 1983
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 5237 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75782
Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet.
Wystraczy poswiecic troche czasu
W razie watpliwosci pytaj

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

napisał(a)
Bryxon
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1127 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10116
Śniadanie
mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.

2 śniadanie
chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.

Obiad
ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.

po treningu
Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga

przed snem
twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa

A co myślicie o tym?
napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16554 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63897
z obiadu wywal owoc a z kolacji i sniadania chleb sznke wieprzowa zmien na chude mieso/jaja dorzuc do snidania orzechy/pestki i do 2sniadania daj oliwe/orzechy/pestki ew.maslo do kolacji dodaj tez oliwe dietka nawet ok.policz tylko zapotrzebowanie rozloz na BTW i uluz gramature pod siebie

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - kilka pytań

Następny temat

A6W pytanie odnośnie skuteczności w diecie redukcyjnej

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie

Pas treningowy – używać czy nie?

WIELKI powrót Marty Banasik!

Ekspresowa "pizza" z ciecierzycy

Co dają spalacze tłuszczu?

Prosty sposób na dostarczenie wapnia i magnezu

Mateusz Zagórowski - Mistrz Polski w kategorii Kulturystyka Mężczyzn do 90 kg