;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 755 razy
  • Autor

    Przykładowa dieta.

  • Bryxon
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 471
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 4041

    Wysłano 8 III 2009 18:55

    zgłoś naruszenie

    Potrzebuje przykładowej diety.Mam 17 lat, wzrost mój to 175cm,a masa 86kg.Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete nie za bardzo skompilkowaną.
    0
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Mateo 1983
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5237
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 75752
    • Status:Znawca

    Wysłano 8 III 2009 18:59

    zgłoś naruszenie
    Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet.
    Wystraczy poswiecic troche czasu
    W razie watpliwosci pytaj
    "Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
    Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
    [http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html]
    [http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html]
    0
  • Bryxon
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 471
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 4041

    Wysłano 8 III 2009 19:20

    zgłoś naruszenie
    Śniadanie
    mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.

    2 śniadanie
    chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.

    Obiad
    ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.

    po treningu
    Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga

    przed snem
    twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa

    A co myślicie o tym?
    0
  • koles08
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 16535
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 63589

    Wysłano 8 III 2009 19:25

    zgłoś naruszenie
    z obiadu wywal owoc a z kolacji i sniadania chleb sznke wieprzowa zmien na chude mieso/jaja dorzuc do snidania orzechy/pestki i do 2sniadania daj oliwe/orzechy/pestki ew.maslo do kolacji dodaj tez oliwe dietka nawet ok.policz tylko zapotrzebowanie rozloz na BTW i uluz gramature pod siebie

    Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06

    Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
    0