SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przygotowanie się do rekordów.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 189

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1897
Witajcie. Mam do was pytanie, czy macie jakieś sposoby na dobre przygotowanie się do bicia rekordów siłowych? Tak się składa że jutro planuje zaatakować ostro ławkę poziomą i myślę co tu zrobić żeby wyszło jak najlepiej. Może jakieś podladowanie kalorii jakimś cheat mealem, czy może zwiększona podaż białka? Tak samo się to ma do przygotowania do zawodów w trojboju. Jakieś propozyje?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2777 Napisanych postów 48902 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610007
Od strony energetycznej to na pewno podbicie węglowodanów może być pomocne, ale jeśli na co dziej spożywasz węgle to nie odczujesz zbytnio różnicy. Chcesz sprawdzić maksy na 1 powtórzenie?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1897
Tak 1/2 powtórzenia plus wyciskanie w monsterze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2777 Napisanych postów 48902 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610007
To jak wyniki masz solidne to myślę, że najlepiej Ci doradzą chłopaki z tego działu.

http://www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-09 13:34:54

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105859 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190468
moze coś Ci to pomoże
http://www.sfd.pl/Kiedy_atakowac_rekord_sztangi__-t262786.html
http://www.sfd.pl/choroba/Rekord_jak_sie_przygotowac_-t149605.html
http://www.sfd.pl/Jaka_rozgrzewka_przed_rekordem_na_klatkę_-t207483.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Fbw SW, prosba o ocene