Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, w wakacje chce sie zapisac na muay thai, ale od teraz chcialbym sie nieco przygotowac, jakos gimnastycznie, sciegna zeby porozciagac itp. Chodze na silownie od 2 lat do tego. Tak zebym na poczatku nie byl jakims typowym leszczem. Jaki trening proponujecie?

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wątpie, czy na wakacjach będzie jakiś klub otwarty. Zwykle zapisy zaczynają się na początku września.

Możesz robić jedynie treningi siłowe (pompki, brzuszki, przysiady).
I rozciąganie:
http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Przypadkiem nie staraj się uczyć żadnych technik nożnych we własnym zakresie, bo wyjdzie jak wyjdzie, czyli kiepsko.

Pozatym, siłowania/bieganie/basen/siłówka/rozciąganie. I jeszcze raz powtórze, nie staraj się uczyć kopnięć/uderzeń we własnym zakresie, wszystkiego nauczysz się w klubie.

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Najpierw czytaj, później pytaj.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html
Przeczytaj.