niwix nie wrzucasz żadnych węgli po treningu? leci tylko odżywka i później samo mięso ?

pierwsze 2 tyg tak właśnie

po 2 tyg 2 porcje ww będą
rano + po treningu

to będą trudne 2 tygodnie

musisz mi o tym przypominać ? %)

Niwuś, dasz rade

ja jakieś dwa miesiące temu jadłem 5 dni:

6x 200g gotowanej kury
3x łyżka soli
6l wody

żadnych węgli, żadnych tłuszczów, najmniejszego warzywka.

także mi nie musisz mówić

pogadamy o tym w sobote %)

w sobotę będę podwyższał %bf obżerając się na działce pod Białymstokiem, także niekoniecznie koleżanka z recepcji wie wszystko co i jak. 10-16 te godziny.

i co? był kot na treningu w wigilie ?

w wigilie były nogi
dzisiaj były kompleksy

Dziękuje Panu Pawłowi "raczek87" R.
za mozliwość przeprowadzenia treningu w World Class Marriott