Zatem określmy co będzie stanowić składniki naszego menu: np. chleb razowy, płatki owsiane, makaron,ryż,tuńczyk,kurczak/indyk,ryby,inne mięsa, jajka, twaróg,warzywa, margaryna,oliwa,orzechy,itd.
Ogółem w miarę ok, chociaż nic to nie daje świeżemu bo wejdzie w inny temat i przeczyta że to jest złe i to jest złe. I ma dwie sprzeczne informacje. Płatki owsiane wszyscy jedzą jako dobre źródło ww i błonnika. Chociaż błonnik możemy śmiało dostarczać z dużej ilości warzyw jakie powinny się unas znajdować a płatki odpuścić ze względu na substancje antyodżywcze. Tuńczyk zazwyczaj jest jedzony puszkowany, nie którzy nawet sięgają po tego w oleju... I tak dalej :) Ogółem fajnie tylko że to wiele nie wniesie bo pełno takich tematów
Nie przerażajmy się - ja nie widze nic złego w jedzeniu codziennie tego samego Ale organizm widzi. Urozmaicanie zabezpiecza przed niedoborami.
Resztę sobie odpuszczę bo to cyferki i takie tam :) A te diety przykładowe ciekawie Ci nie wyszły Chyba nie tego oczekiwałeś/łaś nie?
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-01 00:15:46
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1251756891000
wierzbaga
Wysłana - 01 września 2009 00:15
No spoko:) krótko takiego tematu nie opiszesz tzw matematyka + AWF itd...:) starałem się przytoczyć coś wartościowego i pomocnego jeśi się pomyliłem to przepraszam.
1251756931000
Skalar.
Wysłana - 01 września 2009 00:16
Nie ma co przepraszać Próbować można
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1251756979000
wierzbaga
Wysłana - 01 września 2009 00:24
Szczrze to możemy się bawić w indywidualne oceny:) dla każdego ludzia można ułożyć oddzielny temat diety, ćwieczenia, prowadzenia itd. ale to inna bajka... trzeba wypośrodkować to wszystko dla ogólnego forum tych wszystkich co czytają i starają się "coś zrobić ze sobą"...
1251757454000
Skalar.
Wysłana - 01 września 2009 00:25
Dużo jest takich tematów, w tym co wrzuciłaś wiele informacji nie ma moim zdaniem, a wiele jest które są zbędne bądź wprowadzające zamęt
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1251757545000
wierzbaga
Wysłana - 01 września 2009 00:42
Ogólnie rzecz boirąc trzeba liczyć kalorie czyli matematyka jast ważna :) Dla mnie po przeczytaniu temat jest w miarę jasny i prosty. A dalej siłownia, zestaw ćwiczeń itd. to już inny temat na forum. Jesli forumowicze się dostosują, sprawdzą, będą wyniki to... super !!! Sam na sobie sobie zobaczę jak to działa, no i zobaczymy jak to wyjdzie. Pozdrawiam
1251758520000
Skalar.
Wysłana - 01 września 2009 00:44
Przeczytam może jutro całość na spokojnie Dobranoc
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1251758691000
wierzbaga
Wysłana - 01 września 2009 00:51
To jest forum. Chcesz czytać czytaj, nie chcesz nie czytasz. Proste :)
1251759064000
wierzbaga
Wysłana - 01 września 2009 00:52
Oki :) Pozdawiam :)
1251759157000
Norberto88
Wysłana - 22 października 2009 18:34
Ja sie przygotowywałem według tej diety i cwiczen i jestem chudszy o 12 kg.
Zmieniony przez - domer w dniu 2009-10-23 14:12:42
Wczytywanie danych ... 
