SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 164713

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43747
Witam, dzisiaj wraz z Mateuszem zaczynamy nowy dziennik. Będziemy go prowadzić wspólnie, i opiszemy w miarę możliwości wszystkie imprezy na które jedziemy.
A więc:
-21.VIII- Puchar Polski w Tarnowskich Górach,
-28.VIII- Puchar Polski w okolicy Rawicza,
-na początku września Mateusz leci na Mistrzostwa Świata SM do USA,
-25.VIII- oboje startujemy w Pucharze Polski SM organizowanym w Chicago.
W między czasie jeszcze ja muszę wystartować co najmniej raz w pchnięciu kulą.

Moje wyniki siłowe:
-Martwy ciąg-423,2kg, 433,2 kg do kolan,
-Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg,
-Wyciskanie leżąc-200kg,

Wyniki siłowe Mateusza:
-Martwy ciąg-410kg,
-Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg,
-Wyciskanie leżąc-220kg,


Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-08-14 16:09:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5364
Witam również.Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za możliwość testowania supli.Jak już Rafał wcześniej pisał przygotowuje się do MŚ,a w pózniejszym czasie do Arnold Classic 2012.Trenuję 5-6 razy w tygodniu po 3-4h dziennie i wszelkie informacje dotyczące mojego treningu będę zamieszczał tutaj.Jeśli macie jakieś pytania to chętnie służę pomocą.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3514 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41669
fajna inicjatywa witamy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 519 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2124
Witamy mistrza będę tu bardzo często zaglądał:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2583 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20982
Również będę zaglądał... Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5364
W poniedziałek sędziowalismy z Rafalem zawody w Bogatyni,a teraz krotka relacja z treningu
16.08.2011.Wtorek
1.Klatka
-płaska 110x10,130x10,150x10,170x10/wiosło 130x10,150x10
-skos glowa w gore 130x10,150x10
-rozpietki 4x15
2.Triceps
-wyciskanie wąsko 110x6,130x6,150x6,170x6+ dobicie
-ugianie hantla siedzac zza glowy-4x13(30kg hantel)
-sciaganie linek 4x15
3.Biceps
-uginanie sztangi prostej stojac 70x10,80x10,90x10,100x10
-młotki 4x12(30kg hantel)
-linki stojac 4x15
4.Brzuch 4x50
-boki 4x15
5.Rozciaganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43747
Dzisiaj jestem po 1 treningu, rano bieganie, rozciąganie, pchnięcia z miejsca z różnych elementów. Najdalsze pchnięcie z miejsca kulą 10 kg 12,80m. Teraz lekka siłownia wieczorem, jutro dosłownie bieganie, rozciąganie, kilka rzutów może i w niedziele zawody w Tarnowskich górach
konkurencje:
-Tir
-Hantel 90kg góra doł,
-Yok 380kg + Opona x6
-Spacer drwala 195kg,
-Trzymanie Bullitów,
-Martwy ciąg na aucie.
Startujemy oboje z Mateuszem, postaram się o jakieś fotki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43747
Grabek a ty jeszcze ćwiczysz coś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5364
Trening 17.08.2011
1.Nogi
siad z tylu 100x6,140x6,180x6,220x6,260x10
siad z przodu 100x6,130x6,160x6,180x8
czworoglowe 4x15
Lydka na sztandze 140(4x15)
2.Plecy
wioslowanie hantlem jednoracz 60kg(4x10)
sciaganie wyciagu do klaty 4x12
sciaganie wyciagu wasko 4x15
3.Brzuch 4x50powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16416
siady ładnie

ale plecki chyba lekko, wiosło 60kg?

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ActivLab ActivLab
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 18 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25441
Zdjęcia Panowie
1

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FORUM, MECZE - COMBO FI X I DOKLADNY WYNIK

Następny temat

zestaw supli - rozpiska