Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Autor

Przygotowania do sezonu pilkarskiego...Czym wspomoc??

mr_dimcio

Wysłana - 29 czerwca 2004 23:28    Edytuj Cytuj

Sprawdź swoje BMI


Mianowicie rozpoczelem przygotowania do sezonu (traktuje je bardzo powaznie) i chialem poradzic sie ekspertow czym moge sie wspomoagac?? Moj cykl treningowy na najblizsze miesiace to: silownia 3-4 razy w tygodniu, bieganie (aerobowy) 2-3 razy w tygodniu...5 razy w tygodniu trening silowy na nogi (Air Alert2),4-5 razy w tygodniu trening szybkosciowy,domowy trening miesni brzucha oraz codziennie trening techniczny z pilka... Logiczne jest ze przy takiej liczbie treningow potrzene sa wspomagacze :) Co mozecie mi polecic aby zwiekszyc efektywnosc mojego treningu?? Dodatkowo chcialbym nabrac z 2-3kg na masie miesniowej... Posiadam ulozona odpowiednio dla siebie diete. Mam 16 lat, na silowni cwicze od okolo pol roku w miare regularnie... Moj wzrost to 179cm waga 69kg... Dodatkowo chcialbym sie zapytac czy odzywki/suplementy nie wplywaja na wypadanie wlosow? Chodzi o to czy nie pobudzaja lub nie powoduja tego procesu?? Z gory bardzo dziekuje za pomoc...

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 30 czerwca 2004 01:09 
W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100%

CENA: 199.00zł
Trec - Mass XXL

CENA: 159.00zł
Weider - Giant Mega Mass 4000

CENA: 235.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Damixxx

Wysłana - 30 czerwca 2004 01:09    Edytuj Cytuj
"Dodatkowo chcialbym sie zapytac czy odzywki/suplementy nie wplywaja na wypadanie wlosow?"
nie.jak Barthez nie bedziesz wyglądał

napoje izotoniczne
carbo
tauryna
kofeina
guarana
jak chcesz mozesz spróbowac z kreatyną - poprawia wytrzymałosc
Ekspert -

mr_dimcio

Wysłana - 30 czerwca 2004 11:37    Edytuj Cytuj
DZieki....A moze mi ktos mniej-wiecej podopowiedziec jak dawkowac suplementy prz takim obciazeniu fizycznym??

Damixxx

Wysłana - 30 czerwca 2004 15:03    Edytuj Cytuj
ale co bys chcial?
Ekspert -

mr_dimcio

Wysłana - 01 lipca 2004 10:37    Edytuj Cytuj
Chciałbym Carbo,Kreatyne i do tego napoje izotoniczne... A moze dodac do tego jeszcze Serwatke?? :/

soldierr

Wysłana - 01 lipca 2004 12:02    Edytuj Cytuj
Carbo- przed lub po treningu !!!!
Kreatyna 5 g dziennie bezpośrednio po treningu ( dawka wystarczająca w twoim przypadku ! )
dodalbym jeszcze tauryne (2 t Rano i 2 t przed treningiem )

co do serwatki to jaką chcesz brać ( bialko serwatkowe ) czy serwatke z mleczarni bo to jest różnica ???
 
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

mr_dimcio

Wysłana - 01 lipca 2004 12:17    Edytuj Cytuj
Hehe.....nie no chodzilo mi o serwatke bialkowa.... :)

soldierr

Wysłana - 01 lipca 2004 12:28    Edytuj Cytuj
tylko o jaką ??????
 
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

mr_dimcio

Wysłana - 01 lipca 2004 21:50    Edytuj Cytuj
No wlasnie...w tym miejscu takze prosilbym o porade...Liczy sie dla mnie przedewszystkim jakosc....Jaka serwatke mozna dodac do Kreatyny i Carbo??

mr_dimcio

Wysłana - 02 lipca 2004 11:05    Edytuj Cytuj
No dobra...Chcialbym jeszcze zasiegnac porady odnoścnie Carbo i Kreatyny... Które produkty beda waszym zdaniem najlepsze w moim przypadku... Cena nie gra roli (klub sponsoruje :P ) Liczy sie dla mnie jakosc i skutecznosc dzialania :)Wspominaliscie cos jeszcze o Taurynie... czy moge to tez dostac w sklepie wysylkowym sfd??

soldierr

Wysłana - 02 lipca 2004 11:30    Edytuj Cytuj
carbo - ( dużej różnicy nie ma kieruj się ceną )- olimp , trec , biogenix , ultimate , hi-tec !
kreatyna - ja osobiście polecam olimpa OLIMP Creapure Monohydrate Powder - ale inne też są dobre

&quot;Wspominaliscie cos jeszcze o Taurynie... czy moge to tez dostac w sklepie wysylkowym sfd??&quot; - tak

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-02 11:32:58
 
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
 
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Przygotowania do sezonu pilkarskiego...Czym wspomoc??

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.