Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

WItam Was serdecznie
Sa wakacje,wiec jest o wiele wiecej czasu do trenowania sezon zaczyna sie w koncowce sierpnia oprocz treningow w klubie teraz 2 tyg pozniej bedzie to pewnie 5 treningow na tydz chcialbym sie samemu dobrze przygotowac do sezonu tzn (klub+ samemu)
Technika jest najwazniejsza w moim wieku(17 lat) lewy obornca
cwiczenia na technike znam , kondycje wiem jak wyrobic ale czy moglibyscie pomoc mi z treningami na szybkosc zwrotnosc? to jest jedno pytanko a drugie to takie :
nie wiem jak laczyc treningi technike z szybkoscia? szybkosc z zwrotnoscia jakby ktos mogl to prosze o napisanie planu np: poniedzialek: technika+szybkosc to tylko przyklad:)

przepraszam za błedy ortograficzne:) licze na to ze odczym pomoc od was i dobre rady:) dziekuje z gory:)

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

Pytaj w tym temacie

wg fajna odpowiedz:) tylko po co tam pisac myslalem ze tu ni ktos odpisze bo w tamtym dziale nie ma napisane wlasnie jak laczyc treningi z gory dzieki:)