Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Obecnie ważę 115kg :)

Creatine Xtra :)

Dzisiaj paczka kolejna doszła :)

Creatine Xtra
Leucine Xtra
Bcaa Xtra

trochę małe bo nie wiem jak powiększyć zdjęcia z komórki ;]

Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-05-13 15:49:21

Jutro mityng :) Zobaczymy czy pęknie 15m :)

Noi pękło?
Wyniki silowe bardzo dobre :o
Masz filmik z tego wyciskania?

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-05-15 14:58:34

Dzisiaj nie udane zawody ;/ Deszcz , zimno i śliskie koło ... Wszystkie próby spalone chodź nie podłamuję się bo forma zwyżkuje powoli ale ona ma nadejść pod koniec czerwca :) . Myślę,że jedno pchnięcie mogło polecieć powyżej 15m ale cóż taki sport . Kolejne zawody jutro chodź podchodzę do nich jako trening :) . Jadę ze swoją grupą miotaczy na jakieś szkolne zawody więc tam sobie zrobię trening :)

Padło natomiast wiele ciekawych wyników pierwszego dnia :)

Łukasz Grzeszczuk 90 AZS-AWF Warszawa - oszczep 800 - 80.58m

Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-05-15 21:36:09

Jak te kolejne zawody?
Pogoda lipa byla , nie da sie tego ukryc :/

17.05.2011

Wtorek




Starty sytuacyjne
x2
x2
x2
x2
x2
(po każdych dwóch startach zmiana pozycji )
Rzuty autowe z materaca
x10
x10
x10
(po każdych dziesięciu zmiana pozycji )
Pchnięcia
Ćwierć obrót
4x10
Półobrotu
4x10
Obrót
4x10
Pchnięcia z obrotu
5x10
Hopy przez 5 płotków
5x5
Przebieżki

10x40m




Jest trzymana





Rano
Whey protein 80 Plus 40g
bcaa xtra 5g
Creatine Xtra 5g
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Creatine Xtra 5g
Leucine Xtra 20g
Whey Protein 80 Plus 40g
Przed snem

Browar






KOMENTARZ

Bardzo miło mi się trenuje ;) . Brak obciążenia psychicznego spowodowanego maturami już za mną ;) . Dostałem zaproszenie na zawody zagraniczne i rozmawiam z klubem na temat wyjazdu :)

Ostatnio brakowało zdjęć to wrzucam :) Niektóre znalazłem a niektóre robiłem :)

Fajnie jakby sie udalo z tymi zawodami za granica , duzo nowych doswiadczen bys nabyl

18.05.2011

Środa





Wyciskanie
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
50kg x 5
100kg x 4
150kg x 2
150kg x 2

Wyciskanie skos
30kg x 10
40kg x 10
70kg x 10
80kg x 6
110kg x 4
Przysiady
30kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
80kg x 7
100kg x 5
140kg x 4
180kg x 3
180kg x 3
180kg x 3
Rwanie
20kg x 10
30kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
Zarzut + wycisk
40kg x 10
50kg x 8
80kg x 6
90kg x 5
110kg x 5
Przysiad na jednej nodze
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Podskoki z kg
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8




Trzymana





Rano
Leucine Xtra
Creatine Xtra
Podczas treningu
Bcaa Xtra
Po treningu
Bcaa Xtra
CarboMax
Przed snem
Tribulus





KOMENTARZ

Pierwszy trening dzisiejszego dnia zrobiony :) Po południu technika :)