Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699577

jak doszło do "wypłynięcia" jądra to już jest przepuklina
ale potwierdzić to może jedynie rezonans

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

Troche zle napisalem, Do wypadniecia dysku raczej nie doszlo (choc bez rezonansu tego nie zbadamy) - ból i objawy tego nie sugeruja. Ucisk na nerwy, itd moze byc.

Zreszta ja sie nie znam, przekazuje co mniej wiecej mowil fizjo, a mowil duzo %) Mowil ze mam sie nie martwic, juz za tydzien moge robic normalnie cwiczenia ale o 30-50% mniej ciezaru. Zobaczymy... blokada psychiczna przed siadami i Mc bedzie na pewno na jakis czas. Powoli bede wracal.

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699577

ja akurat jestem na czasie w tych sprawach

ja mam ucisk na nerw który promieniuje no nogi a nawet do stopy ( kiepska sprawa)

miałem podobnie jak Ty ,tylko że ja to olałem i dalej trenowałem aż w końcu
tak mi złapała dwugłowy ,że nie mogłem chodzić

także teraz się oszczędzaj

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

Niestety bede musial

Lominox
Witam. Jakie ćwiczenia poleciłbyś w takim razie na mięśnie głębokie aby uniknąć kontuzji w przyszłości?

Szczegolnie cwiczenie od 55 sekundy:

W miare jak radzisz sobie coraz lepiej z pilka, stabilnie stoisz starasz sie oderwac jedna dlon, pozniej druga. Jak potrafisz stac juz stabilnie bez odchylen to mozna utrudniac sobie np odbijajca pilke od sciany itp

...

Lominox

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22104

Dzięki, postaram się to wpleść w swój plan. Mogę robić to sobie w dnt w domu czy lepiej dołożyć gdzieś?

Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699577

możesz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Lominox

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22104

Dzięki za odpowiedzi. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Kamil, to pewnie Ci się zrobiła taka "wypuklina" jak ja miałam.
Unikaj jak możesz siedzenia na razie - stój albo leż

ja do tego robiłam "foczki" (nie wiem, jak to ćwiczenie sie nazywa fachowo - generalnie leżysz na brzuchu i prostujesz ręce, żeby zrobić takie odgięcie do tyłu. Tylko to baaaardzo powoli, do granicy bólu - kilka razy dziennie.) Do tego końskie dawki leków przeciwzapalnych. Przeszło po paru dniach, ale głowa dłużej trzymała

Zdrówka