Witam. Mam specyficzną budowę ciała. Mam szerokie biodra i duże uda chciałbym przybrać na masie ale w okolicach klatki piersiowej itp, powyzej pasa lecz nie mogę. Co próbuje to idzie mi w tyłek i nogi a reszta zostaje tak samo :/ doradzicie mi coś?
Trenując klatkę piersiową trudno aby w uda poszło coś, te partie nie współpracują z sobą, zwiększ intensywność treningu klatki. Podaj podstawowe dane wzrost waga wiek, obecną dietę.
1267794251000
tomulek991
Wysłana - 05 marca 2010 16:10
Mam 180cm wzrostu. Ważę 70kg. Mam 18 lat. Nie mam diety jeszcze, ale jestem bardzo chudy w klatce. Zeby zaczac cwiczyc musze nabrac ciala w klatce, a nie moge bo wszystko idzie w nogi:/
1267801854000
anubis84
Wysłana - 05 marca 2010 17:34
jedzeniem nie nabierzesz masy mięśniowej, masę zdobędziesz tylko poprzez ćwiczenia.
1267806870000
tomulek991
Wysłana - 05 marca 2010 17:49
Ale co ja mam cwiczyć skoro tam prawie nic nie ma? Samo chyba nie urośnie do takiego stopnia. Chyba ze jesc i cwiczyc od razu. Może masz jakąś uniwersalną dietę?? Tzn. w miare dopasowana do mnie. Chce sie ostro wziasc ;)
Wczytywanie danych ... 
chciałbym przybrać na masie ale w okolicach klatki piersiowej itp, powyzej pasa lecz nie mogę. Co próbuje to idzie mi w tyłek i nogi a reszta zostaje tak samo :/ doradzicie mi coś? 
