Przodopochylenie miednicy?

Witam wszystkich
Mam pewien problem z postawą ciała. Z tego co zdołałem się zorientować jest to związane z nadmiernym przodopochyleniem miednicy. Wcześniej nigdy na to nie zwracałem uwagi i nie specjalnie mi to przeszkadzało. Jednak od pewnego czasu to się zmieniło. Ostatnio zacząłem robić na siłowni przysiady ze sztangą i zauważyłem, że podczas wykonywania tego ćwiczenia mój tułów bardzo znacznie pochyla się do przodu przez co obciąża to mój kręgosłup i prostowniki grzbietu. O wykonywaniu tego ćwiczenia ze sztangą z przodu wogóle nie ma mowy. Moja wada ujawnia się także na co dzień podczas chodzenia i wykonywania wszelkich czynności. Troche mnie to martwi. Wystarczy tylko że się nie kontroluje i moje ciało pochyla się ku przodowi:/ natomiast gdy staram się utrzymać prawidłową postawe czuje się strasznie nienaturalnie.

W związku z tym mam pytanie: czy można coś z tym zrobić? Jakieś ćwiczenia na odpowiednie partie mięśniowe, korekcyjne etc.? Mam nadzieje, że jakoś poradzicieJ

Jeżeli nie macie pomysłów to podpowiedzcie do jakiego specjalisty należy się z tym udać.

Przodopochylenie miednicy jest spowodowane skróceniem mm prostownika grzbietu i mm biodrowo-ledźwiowego, osłabione natomiast sa mm brzucha i mm pośladkowe.

Leczenie : wzmocnic mm brzucha i mm posladkowe, streaching biodrowo-ledzwowego i prostownika grzbietu.

Wez sobie podrecznik dom strechingu i poszukaj takich cwiczen bo ciezko to tak wytlumaczyc opisem

THX -SOG :)

Powinny byc w bibliotece a jezeli nie to poszukaj w google.pl

Udało mi się znaleźć coś takiego: "Stretching A-Z Sprawność i zdrowie"

Mam nadzieje, że znajde tam potrzebne informacje i ćwiczenia :) Jerszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

Pozdrawiam

Mam jescze jedno pytanie odnośnie twojej wypowiedzi:

"Przodopochylenie miednicy jest spowodowane skróceniem mm prostownika grzbietu i mm biodrowo-ledźwiowego"

Czy to oznacza że jak będe ćwiczył te mięśnie np. wykonując martwy ciąg(prostownik grzbietu) to będe tym samym pogłębiał swoją wadę?

I jeszcze jedna sprawa czy pozycja w jakiej śpie ma istotne znaczenie? Jakieś wskazania / przeciwskazania?

nie bede zakladał tematu nowego tylko przyłącze się do pytania;)
czy pozycja w tkroej sie spi ma znaczenie? i czy robiac MC i front przysiad poglebie wade?

Pozycja podczas snu nie ma znaczenia co do mc pogłebia wade ponieważ wzmacnia juz przykurczony prostownik grzbietu. Front przysiad czy to jest przysiad ze sztangą trzymana z przodu ?? Jeżeli tak to przysiady robic do momentu kiedy uda sa rownolegle do podłogi. Niżej bedzie powodowało naciagniecie mm pośladkowych i pogłebienie wady.