Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
SPIS TREŚCI:
AKROBATYKA (7)
BIEGANIE (36)
EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4)
FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1)
HOKEJ (1)
KAJAKI (1)
KOSZYKOWKA (19)
LEKKOATLETYKA (poza biegami) (6)
OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (6)
PIŁKA NOŻNA (3)
PILKA RĘCZNA (3)
PŁYWANIE (28)
ROWERY (8)
REKORDY (2)
ROLKI (1)
RUGBY (1)
SIATKÓWKA (9)
SPORTY ZIMOWE (1)
SPRZĘT (10)
SUPLEMENTACJA (9)
SYLWETKI (8)
TENIS (5)
TENIS STOŁOWY (1)
UNIHOK (1)
WYSKOK (20)
ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU (4)
INNE (9)
AKROBATYKA
http://www.sfd.pl/temat117050/ - gimnastyka sportowa A-Z
http://www.sfd.pl/temat74382/ - break dance
http://www.sfd.pl/temat32263/ - sprężynka
http://www.sfd.pl/temat20553/ - gimnastyka akrobatyczna
http://www.sfd.pl/temat103083/ - fiflak
http://www.sfd.pl/temat185049/ - jak zrobić kołowrót
http://www.sfd.pl/temat187147/ - rozciaganie
BIEGANIE
http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
http://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
http://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
http://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
http://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
http://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
http://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
http://www.sfd.pl/temat112115/ - wytrzymałość sprinterów
http://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
http://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
http://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
http://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
http://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
http://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
http://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
http://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
http://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
http://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
http://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
http://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat182275/ - bieganie, kilka pytan
http://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
http://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
http://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu
http://www.sfd.pl/temat181931/ - oddychanie podczas biegu
http://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski
EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych
http://www.sfd.pl/temat24045/ - AWF podstawy
http://www.sfd.pl/temat136757/ - AWF
http://www.sfd.pl/temat151232/ - AWF ćwiczenia
http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa
FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA
http://www.sfd.pl/temat95414/ - zośka
HOKEJ
http://www.sfd.pl/temat94379/ KAJAKI
http://www.sfd.pl/temat92322/ KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat93644/ - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK
http://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic
http://www.sfd.pl/temat187387/ - technika naskoku
http://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket
http://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1
http://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy
http://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym
http://www.sfd.pl/temat89542/ - crossover
http://www.sfd.pl/temat99109/ - drybling
http://www.sfd.pl/temat120607/ - tricki
http://www.sfd.pl/temat139354/ - zwody
http://www.sfd.pl/temat146063/ - jak kręcić piłkę na palcu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21797 - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć.
http://www.sfd.pl/temat92111/ - tricki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 - ćwiczenia rozciągające w koszykówce
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33448 - ciekawostki NBA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47034 - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA
http://www.sfd.pl/temat20614/ - MJ vs Philly
LEKKOATLETYKA (poza biegami)
http://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal, kompedium
http://www.sfd.pl/temat191109/ - pchnięcie kula, technika, trening
http://www.sfd.pl/temat87475/ - pchnięcie kulą, wyniki
http://www.sfd.pl/temat31421/ - trochę historii
http://www.sfd.pl/temat137281/ - wasze wyniki
http://www.sfd.pl/temat160176/ - rzut oszczepem i suplementacja
OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE:
http://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka
http://www.sfd.pl/temat98058/ - kolana, wzmocnienie
http://www.sfd.pl/temat158793/ - zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej
http://www.sfd.pl/temat16671/ - na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej - hans poleca
http://www.sfd.pl/temat21296/ - ćwiczenia wspomagające siłę i szybkość nóg
http://www.sfd.pl/temat185004/ - jak połączyć ogólnorozwojówke z siłką
PIŁKA NOŻNA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza
PIŁKA RĘCZNA
http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki
http://www.sfd.pl/temat5399/http://www.sfd.pl/temat190544/ - jak poprawić szybkość rzutu
PŁYWANIE
http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium!
http://www.sfd.pl/temat161863/ - TRENING PŁYWACKI – czytać to ;)
http://www.sfd.pl/temat182168/ - SŁOWNICZEK BASENOWY!!!
http://www.sfd.pl/temat181635/ - pływanie, sprint
http://www.sfd.pl/temat181642/ - pływanie, wytrzymałosc, redukcja
http://www.sfd.pl/temat181638/ - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu
http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
http://www.sfd.pl/temat185009/ - skok ze słupka
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka
http://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka
http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość
http://www.sfd.pl/temat188293/ - wytrzymalosc
http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem
http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul
http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe
http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy
http://www.sfd.pl/temat21586/ - wyniki
http://www.sfd.pl/temat27667/ - styl dowolny
http://www.sfd.pl/temat68852/ - jak zostać ratownikiem
http://www.sfd.pl/temat81525/ - monopletwa
http://www.sfd.pl/temat112926/- delfin
http://www.sfd.pl/temat161538/ - okularki pływackie
http://www.sfd.pl/temat188717/ - are you born to swim?
http://www.sfd.pl/temat188181/ - pływanie rozpiska
http://www.sfd.pl/temat186523/ - pływanie rozpiska
http://www.sfd.pl/temat179347/ - trening pływacki i co dalej?
http://www.sfd.pl/temat183912/ - kofeina w pływaniu
ROWER
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12259 - coś dla rowerzystów
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35893 - jazda na rowerze
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28646 - jakiej używacie ramy
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny
http://www.sfd.pl/temat28600/ - pedały
http://www.sfd.pl/temat37585/ - spd
http://www.sfd.pl/temat28645/ - kask
http://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery
REKORDY
http://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka
http://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka
ROLKI:
http://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić
R U G B Y
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by vitamina
SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat25845/ - atak
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat72936/ - ćwiczenia w domu
http://www.sfd.pl/temat14152/ - inf. ogólne
http://www.sfd.pl/temat33565/ - plażowa
http://www.sfd.pl/temat35705/ - historia ligi światowej
http://www.sfd.pl/temat89790/ - liga światowa
http://www.sfd.pl/temat163449/ - SIATKÓWKA VADEMECUM
http://www.sfd.pl/temat182708/ - jak silnie zbijać
SPORTY ZIMOWE:
[
http://www.sfd.pl/temat3347/strona2/ - deska czy narty - wybór należy do Ciebie
SPRZĘT
http://www.sfd.pl/temat187944/ - gdzie w necie kupić buty
http://www.sfd.pl/temat38181/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat84184/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat141694/ - kolce
http://www.sfd.pl/temat79167/ - buty do biegania po twardych nawierzchniach
http://www.sfd.pl/temat98131/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat126662/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat124652/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat133631/ - buty do siatkówki
http://www.sfd.pl/temat87193/ - zegarki, tętnomierze
SUPLEMENTACJA:
http://www.sfd.pl/temat185513/ - Suplementacja w zapobieganiu kontuzji kolan
http://www.sfd.pl/temat165509/ - Suplementacja w lekkoatletyce
http://www.sfd.pl/temat165477/ - Suplementacja w grach zespołowych
http://www.sfd.pl/temat167611/ - Suplementacja przy poprawianiu szybkości
http://www.sfd.pl/temat152329/ - napoje energetyczne i izotniczne
http://www.sfd.pl/temat183912/ - kofeina w pływaniu
http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
http://www.sfd.pl/temat15634/http://www.sfd.pl/temat92560 - Suplementacja w kolarstwie by Dariusz Szukala - OLIMP
SYLWETKI:
http://www.sfd.pl/temat33414/ - Marion Jones
http://www.sfd.pl/temat159362/ - Shawn Crawford
http://www.sfd.pl/temat158733/ - Maurice Green
http://www.sfd.pl/temat35683/ - Artur Partyka
http://www.sfd.pl/temat97224/ - Kobe Bryant
http://www.sfd.pl/temat78017/ - jeszcze Kobe
http://www.sfd.pl/temat131655/ - Vince Carter
http://www.sfd.pl/temat94638/ - jeszcze o Vince'ie
TENIS:
http://www.sfd.pl/temat38565/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat84402/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat106646/ - jak poprawić grę
http://www.sfd.pl/temat118820/ - jak zostać instruktorem
http://www.sfd.pl/temat182602/ - kryte korty w Krakowie
TENIS STOŁOWY
http://www.sfd.pl/temat78758/ - sprzęt
UNIHOK
http://www.sfd.pl/temat186847/ WYSKOK
http://www.sfd.pl/temat131923/ - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK
http://www.sfd.pl/temat17374/ - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans
http://www.sfd.pl/temat54930/ - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps, program po polsku
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps
http://www.sfd.pl/temat184416/ - przysiady a wyskok
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 - JUMP - znowu (warto zobaczyć)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683 - SKOCZNOŚĆ
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498 - wyskok dosiężny
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka"
http://www.sfd.pl/temat117929 - jeszcze o wyskoku, podstawy
http://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności
http://www.sfd.pl/temat17077/- 100 finderx'a
http://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie
http://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok
http://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Hops
ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU
http://www.sfd.pl/temat82082/http://www.sfd.pl/temat27395/http://www.sfd.pl/temat28487/http://www.sfd.pl/temat96258/ INNE:
http://www.sfd.pl/temat25819/ - klasy sportowe
http://www.sfd.pl/temat35902/ - zakwasy i jak się ich pozbyć
http://www.sfd.pl/temat32575/ - regeneracja
http://www.sfd.pl/temat93161/ - skurcze
http://www.sfd.pl/temat97620/ - kolka
http://www.sfd.pl/temat123266/ - kolka 2
http://www.sfd.pl/temat99488/ - test sprawnościowy
http://www.sfd.pl/temat158321/ - nasze foty
http://www.sfd.pl/temat189517/ - alkohol a kondycja
ewentualne posty, ktore powinny sie tu znalezc prosze dopisywac na dole, bo napewno sporo istotnych ominelam, ale trudno sie przez to wszystko przebic
Wczytywanie danych ... 
