Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.

Trenuje nieco TKD ale mimo to lobię z kolegami czasem się amatorsko pokulać.
Mam pewno pytanie, mianowicie czy ktoś na sfd posiada jakiś filmik szkoleniowy jak się przetoczyć gdy się trzyma przeciwnika w zamkniętej gardzie lub przynajmniej dobry opis.

Z góry dzięki.
Pozdro

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Z zamkniętej gardy to najłatwiej chyba bedzie ją najpierw rozpiąć
Potem popracowac trochę biodrami, jeśli jestes praworeczny,to robiłabym to tak:
- lewą nogą zbijasz kolano,na którym podpiera się przeciwnik
- prawą nogę zahaczasz pod kolanem przecinika i nią ciągniesz "do góry"
- jednoczesnie rękoma i całym ciałem przetaczasz,najpierw rekoma do óry, potem nieco w dół musisz przekierować,wiadomo.

Musisz rozpiąć garde i wykonać dość szybki i dynamiczny ruch nakierowany w głównym stopniu na prace nóg
Po rozpieciu jedna noga idzie do bliższej nogi klenczoncego przeciwnika jako wycięcie, kładziesz ją na ziemi równolegle do nogi rywala
Natomiast druga noga wchodzi prostopadle pod korpus rywala zachaczając stopa o żebra i ciagnie go na noge wycinającą
Cały ambaras polega na tym że musisz skoordynować te dwa ruchy w jeden i zrobic go bardzo dynamicznie ,jeśli uda ci sie to wykonac i dołączyć odpowiednią prace rąk to juz jesteś na górze

Na rozpięcie przynajmniej razem wpadliśmy

Ale przejście Renego też mi się podoba

Sorry, ale przy odrobinie pomyslunku osoby bedacej w gardzie, nozyce sa niewykonalne.
Osobiscie polecam przewiniecie przez kimure:







Najprosciej sie to wykonuje w momencie jak przeciwnik sie prostuje, co na pewno nastapi, bo ci co umieja BJJ beda to robili odruchowo, a ci co zaczynaja przygode z graplingiem po szamotaninie na dole dojda do wniosku ze trzeba chyba sprobowac cos innego.
Wiec przeciwnik sie prosuje, a my podpierajac sie jedna dlonia idziemi na nim. Druga reka musimy kontrolowac jego reke po przekatnej. Z tego ruchu da sie wykonac kimure, stad nazwa przetoczenia. Majac taka pozycje, nalezy mocno wypchac biodra tak, zeby nas obrocilo. Film b dobrze to pokazuje.

Jest to bardzo dobra technika, bo raz z jest skuteczna (zawsze mi wychodzi), dwa jest sporo kombinacji z niej, bo mozna uciec z gardy samemu, mozna isc do gilotyny, mozna isc do gardy motylej.
Ponadto jest to technika ktora sie dosc trudno kontruje.

Grimper, o tej samej technice pomyślałem od razu

Mam gdzieś film instruktażowy Nogueiry jak pokazuję właśnie więcej kombinacji na tym jednym patencie.

hmm ja bym proponowal troche inaczej rozpinasz garde dynamiczny ruch do gory, wpinasz reke po skosie za szyje druga lapiesz w okolice tricepsa (mozesz tez sprytnie przejsc do gilotyny), blokujesz noge i cyk

Ale po co przetaczac jak moznac robic tyle technik z plecow

I to jest właśnie za*ebiste we wszystkich sw - każdy ma swój styl

Można wykonywać dużo technik z pleców, tyle że ja nie jestem typowym chwytaczem i mam z tym problem mianowicie samemu niewiele się nauczę, choć gilotynę czasem udaje mi się wykonać a i nawet raz balache.

Dzięki za opisy i filmik, teraz trzeba będzie tylko spróbować czy się uda.

Dziwna ta kimura na filmiku. Mam dziwne wrazenie zeby to ze mna nie przeszlo bo moglbym spokojnie wyciagnac reke.

Nie no ogladnalem piec razy ten filmik. Bez pomocy kolegi ktory nie wiadomo po co sie uczepil przeciwnika. Zadnego przetoczenia by nie bylo.

Ja bym przeszedl do pajeczej gardy, a tam juz widzialem pare technik ktorych nazw nie znam.



Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2008-07-30 11:42:58

Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2008-07-30 11:45:30

Bez gi pajecza raczej nie dziala.
W tej pozycji nic bys nie zrobil, ani w pajeczej ani motylej. poczatkujacy przeciwnik by cie docisna i byscie tak sobie lezeli, zawansowany przeskoczylby garde.