Temat został odczytany 473 razy
 Lukario_86 Mam pytanie jak jeść w przerwach od siłowni powiedzmy dwutygodniowych. Bo czy przykładowo jedzenie wtedy 150 g piersi w jednym posiłku ma sens? 1244816849000  Spec SFD Odżywki i suplementy Wysłana - 12 czerwca 2009 16:29  Prog normalnie jedz, tzn trzymasz diete jak w czasie cwiczen
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count." 1244816982000 Lukario_86 A czy nalezy robic jakies przerwy od wysokiego spozycia białka. U mnie przykladowo zwierzece to 1,8 na kg masy ciała a razem z roslinnym to 2,3. 1244818496000  iza121 Jedzenie powinno być dostosowane do spalania jak nie ćwiczysz automatycznie mniej spalasz powinieneś to uwzględnić
Białka wcale nie masz tak dużo
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami 1244825053000  s.m.p.a. ODŻYWIANIE białka masz ok martwiłbym się jeśli wychodziło by 3g a nie 2g
jeśli masz okres roztrenowania popuść troche diete a jeśli nie to j/w Ekspert -  1244840480000  Nani20 białko utrzymuj na podobnym poziomie jak w czasie ćwiczeń. Zmiejsz trochę ilość węgli i powinno być ok  1244842350000  Koniu151 KAPITAN KAJDAN zrezygnuj z węglowodanów, które jadłeś około treningowo,
w to miejcie wstaw posiłki białkowo-tłuszczowe.
pzdr/ Ekspert - 1244842944000 Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.
Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.
Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?
Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów. Copyright 2000 - 2011 SFD S.A. | |
Wczytywanie danych ... 
