Przerwa w treningach.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

Zbliżają się egzaminy, czasu nie styka muszę zrobić na jakiś 1 miesiąc przerwę od siłowni.
Mam zamiar zdrowo jeść nadal i trzymać diete. I tu pytania:
1. Obecnie spożywam 2g białka na kg masy, zmniejszyć w trakcie tego okresu?
2. Czy wtedy zasadność mają węgle na noc? (regenracja , czy nie będą podlewać)?

#musicislife

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15610

Jak nie ćwiczysz zmniejsz białko do około 1g. WW nie będą podlewać jak nie przekroczysz bilansu zresztą popatrz na ludzi co nie ćwiczą jakoś się tym nie przejmują a ich nie podlewa, zrób sobie normalny odpoczynek bez liczenia kcal tylko zdrowo się odżywiaj.

Eee... Lubię placki ^^

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

tylko 1g? robi to jakąś różnicę że od czasu do czasu wrzucę jakieś 30 minut aero?

#musicislife

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15610

1g g wystarczy, aero oczywiście, że możesz dla zdrowia i utrzymania kondycji.

Eee... Lubię placki ^^

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

1g nie przeszkodzi w regeneracji?
zresztą może czas wyluzować.... :)

#musicislife

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

1g do 1,5g więcej nie ma sensu nie przeszkodzi. Jednak czasem trudno dawaać tak małe ilości jak jest już się przyzwyczajonym do tego.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 76002 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754672

Egzaminy i prace kazdy ma, ale miesiac przerwy to raczej rzadko kto robi. Zrob sobie 2 tyg regeneracji. Bedzie to optymalny czas.

Moderator działu Odżywianie

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

No fakt przy miesiący przerwy można sporo stracić

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

nie będzie tak że nie będę wykonywał żadnych ćwiczeń....
od czasu do czasu 1x na tydzień jakiś lekki trening fbw żeby rozruszać kości hehe
do tego aeroby dla kondychy.
po tym okresie powrót do normalnych treningów 3x tydzień.

czy takie coś może być? i nie cofną się efekty? (głupie sformułowanie)

#musicislife

...