Przerwa między posiłkami

Witam,

od jutra cisne zarobić sobie na przyjemności... czyli na siłownie i diete i ew. suplementy jak starczy pieniędzy. Dieta oczywiście jest, tylko pojawia się mały problem... wychodzić z domu będę o 6.40 więc posiłek pierwszy będę jadł po 6, chciałem drugi posiłek jeść o 9 a trzeci o 12 i potem o 15 przed treningowy, jednak w robocie bede mógł jeść tylko o 11 bo o tej godzinie mam zjazd do bazy na śniadanie, i tu moje pytanie, czy metabolizm nie zamuli a mięsnie nie wprowadzą się w katabolizm podczas niecałych 5h? Z metabolizmem myśle, że duzego problemu nie ma, bo nakręci się sam jak bede jadł kilka tygodni o tych samych godzinach to samo. Dodam jeszcze, że trenuje 4 x trening siłowy, 2 x trening interwałowo-areobowy i 6 razy w tygodniu rano 30 minut areobów na podkręcenie metabolizmu. Jest to okres redukcyjny. Czekam na Wasze odpowiedzi! :)

EDIT: dysponuje jeszcze gainerem który moge wrzucić między te posiłki, niestety na białko nie ma jeszcze funduszy :P

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-08-01 11:48:07

Zrób batoniki białkowe w domu i ten posiłek trzeci możesz rozdzielić na np. 2 batony (chyba nikt się nie doczepi, że przez minute coś szamiesz) https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] w kuchni sfd są przepisy, modyfikuj, żeby Ci btw. pasowało i z głowy. Ja bym tak zrobił w kuchni sfd są przepisy, modyfikuj, żeby Ci btw. pasowało i z głowy. Ja bym tak zrobił w kuchni sfd są przepisy, modyfikuj, żeby Ci btw. pasowało i z głowy. Ja bym tak zrobił [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />
Zamiast wpc wrzucisz gainera do masy i będzie bomba ;))

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 11:49:54

to mi powiedziałeś ;) nie chodzi o to ze nie moge zjesc, chodzi o to ze nie mam jak ze sobą wziąść kumasz ?:D

ulozylem sobie juz diete 5 posilkow + tam gdzie 5h przerwy 50g gainera mysle ze bedzie git, jeszcze jakby wypowiedział się mentor S.M.P.A ;p pamiętam że kiedyś mialem 5h przerwy w posilkach i nic mi nie bylo (jak zaczynalem diete) trzeba pamietać że zawodowcem nie jestem, chociaz zawodowcy na masie sie tez nie trzymaja mocno pory posilkow (oczywiscie nie wszyscy np. Sami) :P

Nie przesadzajcie!
Spokojnie zjedz sobie jak masz przerwę o 11.
Najważniejsze by bilans się zgadzał, a jak dodatkowo masz 5 posiłków to jest ok.