Przepisy na odżywcze napoje...

hpnx7300

Wysłana - 26 maja 2007 12:24

Sprawdź ile procent masz tłuszczu

Witam!
Chciałbym przedstawić kilka sposobów na przygotowanie napojów odżywczych.

NAPÓJ TRENINGOWY:
*500ml wody żródlanej
*500ml napoju izotonicznego(np. Pawerade) zawierającego składniki mineralne, tj. sód, potas, magnez,
*25-30g węglowodanów-glukozy ilub maltodekstryny
*1g aminokwasu leucyny
*50mg witaminy E
*100mg witaminy C
*15-20g proteiny serwatkowej.
Spożywanie napoju zaczynamy 15min. przed treningiem i kontynuujemy w trakcie trwania treningu.

NAPÓJ POTRENINGOWY:
*500ml wody żródlanej
*40-50g proteiny serwatkowej
*50g węglowodanów - glukozy ilub maltodekstryny
*2-4g leucyny
*5-10g glutaminy
*100mg witaminy C
*200mg witaminy E.
Napój spożywamy bezpośrednio po treningu.

NAPÓJ DO SPOŻYCIA 4 GODZINY PO TRENINGU:
*500ml wody żródlanej
*20-30g proteiny serwatkowej
*3-4g leucyny
*5g glutaminy
*10g prostych węglowodanów- glukozy ilub maltodekstryny
UWAGA! PAMIĘTAJCIE NIE JEST TO NAPÓJ ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK. NAJPIERW JEMY POSIŁEK POTRENINGOWY I ODCZEKUJEMY OK. 2 GODZIN I WTEDY PIJEMY NAPÓJ.
Jeśli koliduje to z waszym czasem na sen (ćwiczycie wieczorami) zamiast tego przepisu wykorzystaj podany poniżej przepis - do spożycia przed snem.

NAPÓJ DO SPOŻYCIA PRZED SNEM:
*500ml wody żródlanej
*40g proteiny kazeinowej
*1-2g leucyny
*5g glutaminy
*10g prostych węglowodanów - glukozy ilub maltodekstryny
Napój spożywamy 15-30min. przed snem.

KILKA SUGESTII:
Zamiast węglowodanów można użyć soku jabłkowego.Pamiętajcie wtedy że 100ml soku odpowiada około 10g węglowodanłów. Aby więc uzyskać napoje o smaku jabłkowym w przypadku przeisu 1 i 2 bierzemy nie 500 a tylko 250ml wody, węglowodany natomiast zastępujemy 250ml soku jabłkowego. w przypadku przepisów 3 i 4 bierzemy nie 500 a tylko 400ml wody i analogicznie węglowodany zastępujemy 100ml soku jabłkowego.

MIŁEGO KOSZTOWANIA I ROŚNIJCIE ZDROWO. POZDRO.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
[http://www.sfd.pl/Przepisy_na_od%C5%BCywcze_napoje%2E%2E%2E-t334568.html] --> Przepisy na odżywcze napoje

[http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E-t335399.html] -- > Koniec z rozstępami

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 26 maja 2007 12:58

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer

CENA: 159.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus

CENA: 22.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus

CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę

Amana

Wysłana - 26 maja 2007 12:58

HEHE widze ze dostales magazyn extra large ;p mogles napisac z kad wzieles.

Kliknij jezeli chcesz pograc
[http://s2.metaldamage.pl/c.php?uid=161914]

hpnx7300

Wysłana - 26 maja 2007 13:02

Napisałem to dlatych którzy nie mają dostępu do tego magazynu.POZDRO!

Sport_test

Wysłana - 01 czerwca 2007 13:15

sog :)

Rodic

Wysłana - 01 czerwca 2007 13:29

No nieźle sie prezentuje

przetestuje...

Specjalista -

szymon07

Wysłana - 07 czerwca 2007 17:48

Też przetestuje chętnie ale powiedz mi z kad można wziaść te:
NAPÓJ TRENINGOWY:
*25-30g węglowodanów-glukozy ilub maltodekstryny
*1g aminokwasu leucyny
*15-20g proteiny serwatkowej.

Z resztą raczej problemu nie będzie :)

nie pierdOl- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM [http://www.sfd.pl/-t458742.html]

parakultur

Wysłana - 07 czerwca 2007 18:23

wpc i carbo ok..ale skad leucynę?

góra-forte

Wysłana - 07 czerwca 2007 20:56

Nastepnym razem podawaj zrodlo

GÓRA---->I am What I am

Ekspert -

Wojtek_86

Wysłana - 09 września 2007 00:04

Nie polecam picia glukozy ze względu na efekt nazywający się hipoglikemią!
Po prostu (po chwili przypływu energii) poziom cukru we krwi zmaleje zamiast wzrosnąć!

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-11 18:26:55