SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przepisy na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 632

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42
Witam. Możecie polecić jakieś przepisy na dania prowadzące do przyrostu masy mięśniowej? Nie chodzi mi o przepisy typu 100g ryżu 80g tuńczyka itp. Chodzi o proste przepisy, np: torebka ryżu, puszka tuńczyka, 2 banany, itd. itd. Ostatnio zacząłem od sałatki z: puszki tuńczyka, 1 dużego ziemniaka, ogórka, kukurydzy, czerwonej fasoli, szpinaku(nie podam dokładnie ile), 1/4 szklanki oleju z przyprawami do sałatek. Czy jest to dobre połączenie czy zmienilibyście coś w tym daniu.
Z góry dziękuje za porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1596 Napisanych postów 26360 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 458793
Jakiego oleju? Kukurydza to syf.
Ryby z puszki do najlepszych źródeł białka nie należą.

Odwiedź dział Kuchnia SFD, powinieneś znaleźć fajne przepisy.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie strony potreningu.pl

Następny temat

Witam ile bialka przetwarza organizm na kg ciala dziennie ???

Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Sałatka słoikowa z komosą ryżową Sałatka słoikowa z komosą ryżową Kamil Koźlik - ocena sylwetki Kamil Koźlik - ocena sylwetki Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Paweł Głuchowski będzie tatą! Paweł Głuchowski będzie tatą! Jaką kaszę najlepiej wybrać? Jaka kasza jest najzdrowsza Jaką kaszę najlepiej wybrać? Jaka kasza jest najzdrowsza 5 doskonałych wysokobiałkowych produktów dla wegetarian 5 doskonałych wysokobiałkowych produktów dla wegetarian