SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przepisy na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 582

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 42
Witam. Możecie polecić jakieś przepisy na dania prowadzące do przyrostu masy mięśniowej? Nie chodzi mi o przepisy typu 100g ryżu 80g tuńczyka itp. Chodzi o proste przepisy, np: torebka ryżu, puszka tuńczyka, 2 banany, itd. itd. Ostatnio zacząłem od sałatki z: puszki tuńczyka, 1 dużego ziemniaka, ogórka, kukurydzy, czerwonej fasoli, szpinaku(nie podam dokładnie ile), 1/4 szklanki oleju z przyprawami do sałatek. Czy jest to dobre połączenie czy zmienilibyście coś w tym daniu.
Z góry dziękuje za porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1283 Napisanych postów 24381 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 358087
Jakiego oleju? Kukurydza to syf.
Ryby z puszki do najlepszych źródeł białka nie należą.

Odwiedź dział Kuchnia SFD, powinieneś znaleźć fajne przepisy.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie strony potreningu.pl

Następny temat

Witam ile bialka przetwarza organizm na kg ciala dziennie ???

Kwas alfa-liponowy - jak działa? Kreatyna a przeziębienie - czy ma wpływ? Jak zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej? Czy dieta jest potrzebna? Bo biceps to podstawa… Marta Banasik i Łukasz Sosiński na wczasach Jak robić pompki? Ile powinien trwać trening na siłowni?