Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

BARKI

1. Wyciskanie sztangi z klatki R12 + regresy
12x60 / 12x80 / 12x100 / 14x90 / 19x80

2. Wyciskanie zza karku suwnica 5s
20x50 / 15x60 / 12x70 / 10x80 / 10x80

3. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 4x12
18kg

4a. Unoszenie hantli bokiem 4x12
12kg

4b. Unoszenie hantli w opadzie 4x15
4kg

+ aero 25 min

Nieźle poszło, chociaż nie lubię robić barków. Wycisk z zapasem, ale w sumie nie jakimś wielkim, może ze 4 powtórzenia. Suwnica ciężko, tez mały zapas. Potem rzeźnia i palenie, unoszenie jednorącz super weszło No i łączona na dobicie.

Dzisiaj wpadł do mnie w odwiedziny forumowy Buli Miał poćwiczyć, ale wpadł godzinę przed końcem mojej pracy, i tak wyszło że tylko przegadaliśmy ta godzinę Porobiliśmy fotki (Buli potem wstawi), dostałem prezencik (dresik Under Armour'a, zayebisty!), pogadaliśmy. Bardzo sympatyczny, i mega rozgadany gość Na żywo fajnie wygląda, szczerze byłem w lekkim szoku jak sie rozebrał, po tym co przez kilka lat widziałem tylko na fotkach Super mieć takich podopiecznych

gonie Cie w wycisku sztangi sprzed głowy :P tylko ze ja 6x100 ostatnio poszło :D

Na 6x to już teraz by ze 120 poszło Ale na razie posiedzę na wysokich zakresach

wrzuć foto w tych leginsach

Dresy zwykłe, luźne, nie takie leginy jak teraz u każdego w modzie Buli wrzuci foto bez

Buli prowadzi gdzies teraz dziennik? bo forme bym chetnie zobaczył

Bardzo miło było Cie poznać, sylwetka dopiero na żywo robi ogromne wrażenie

















Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-05-15 18:14:06

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-05-15 18:14:23

na twarzy to juz zdeka taki księżyc prawie w pełni

wrócił Przemek hahaha

Bull'a również miałem osobiście poznać i potwierdzam, bardzo pozytywny i rozgadany koleś konkretny progres, myślałem, że się opyerdalasz

No toć mówiłem że pączuś się zrobiłem W ogóle jakieś fazy z ta wodą mam - dzisiaj ciągi, potem interwały, wypociłem się masakrycznie, a wygląd tragedia, znowu max retencja