SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przemęczam mięśnie??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 694

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 109
Żeby dokładnie opisać problem opisze mój trening tygodniowy.
Poniedziałek: Krav Maga
Wtorek: Biegam 30 min
Środa: Krav Maga
Czwartek: Biegam 30 min
Piątek robie trening domatora.
Moje pytanie brzmi:
Czy nie przemęczam mięśni nóg podczas takiego tygodnia? Albo może przemęczam całe ciało?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
nie przemęczasz

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 104 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3902
To zależy również od diety i regeneracji. Jeśli te dwa czynniki nie budzą zastrzeżeń to najprawdopodobniej nie przemęczasz.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
nawet jeżeli dieta i regeneracja kiepska to i tak nie ma szans na przemęczenie mięśni. Nie ma tu nic co by mocno obciążało

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 13:43:10

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Jakby miał 5-6 treningów siłowych w tygodniu to wtedy wiadomo że regenerację musiałbym mieć mocniej dopiętą (dieta, sen, suplementacja), ale przy takich lekkich treningach nic się nie stanie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51248
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 109
Od wczoraj 19 lat
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 109
Dzięki wszystkim za pomoc.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
HEPI BERZDEJ :P

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 109
Dziękuje :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 104 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3902
"Przetrenowanie" wcale nie musi być od treningu siłowego.

Lekkość treningu nie wyznacza jego czas tylko intensywność.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny i pomoc przy klacie

Następny temat

Ćwiczenia na brzuch dla 15 latka