SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przedtreningowka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1841

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf 13-15% ektomorfik

Wiek

28

Waga / wzrost

179

Staż treningowy

6

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna, stacki kreatynowe, aakg, bcaa, zma

Stosowane wcześniej spalacze

jakis słabszy z bcaa jako pobudzenie przed pracą

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

mono olimpa

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

150-180g bialka, 300-400 g wegli, 40-50g tluszczy

Przewidziane finanse na cykl

do 170 zl za 25<... porcji

Uwagi i sugestie

w pytaniur
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 223 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4622
Witam. Od polowy wrzesnia jade na mono olimp 10 g w t, 5g w nt. Koncze to z koncem pazdziernika. Od listopada do grudnia chce pojechac na jakims matrixie kreatyny. Zdaje sobie sprawe ze kreatyna juz nie bedzie tak dzialac, gdyz bede bo 7 tyg mono. Chcialbym by w tym matrixie byly dodatki pompujace oraz cos na pobudzenie. W styczniu rusze z cyklem na testa+meta.
Bralem juz mono, cell pump, nitrobolob, horse power, shotgun. Probowalem jack 3d- dla mnie sredni oraz friction vpx-raz poczesalo konkret drugi raz dobrze, niestety nie ma nic pompujacego. Ostatni stack na ktorym robilem cykl to hp. Bylem bardzo zadowolony z efektow, pobudzenie i pompa srednia. Ale to bylo kawal czasu temu. Od kilku lat nie siedze w stackach wiec prosze o pomoc.

I pytanie dodatkowe. Diete trzymam, ale potrzebuje gainera 20/30% bialka. Wstaje o 4 do pracy i zadnego posilku nie wcisne, wchodza tylko plyny. Pierwszy posilek jem po 2-3 godzinach.

Przepraszam za brak polskich znakow.

Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
jak szukasz czegoś pompującego, ale bez krety to polecam Double Impact - świetnie pompują 2 porcje, bajka.

widzę, że zjadłeś już swoje w życiu, więc może poszukaj sobie czegoś z 1.3 (gera), np. stare dobre meso, gdzie masz wszystko czego chcesz - kreatyne, pompery, stymulanty.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70678
unstoppable, ewentualnie game day
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
unstoppable - ponoć jest bardzo OK, ostatni u mnie na siłowni gość zjadł 2 porcje na raz i nosiło go, aż miło było patrzeć ;p

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 412
No widzę, że w styczniu wskakujesz na konkretny sprzęt. Skoro lubisz mocne uderzenie polecam FinaFlex Stimul8. Mnie poczesało mega, a dodam, że jestem odporny na tego typu suplementy.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
MasXX
No widzę, że w styczniu wskakujesz na konkretny sprzęt. Skoro lubisz mocne uderzenie polecam FinaFlex Stimul8. Mnie poczesało mega, a dodam, że jestem odporny na tego typu suplementy.


jak na taki skład (kofa, etyloamina, hordeina, synefryna) to trochę drogo ;p

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 223 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4622
Dzieki za porady. Pomysle nad meso. A moze macie jeszcze inne propozycje. Nie zalezy mi na tym, by mnie z butow wyj**alo. Nie chce sie nacpac:d Najwazniejsze, to dobry matrix krety i cos na mega pompe.

Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań!!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
jak cena nie gra roli to kup sobie:
1. Green Magnitude
2. Double Impact

i masz stack kreatynowy i mego pompe

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 223 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4622
Jeszcze pytanie. Ktora wersja meso to ta mocna?

Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań!!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
tylko i wyłącznie z 1.3 czyli w geraminą. szukaj starych wersji, albo na alledrogo, albo CHYBA tu na forum jest jeden user, który ma wiele różnych "smakołyków" z suplementów i między innymi jeszcze kilka tygodni temu miał meso, może ma dalej. proponuje założyć temat w dziale targowisko i popytać innych

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-16 07:40:01

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 223 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4622
Dzieki, wczoraj poszedl sog dla Ciebie. Jesli mozesz pomoz mi z drugim pytaniem odnosnie gainera. Co polecasz? Ja mysle nad Fa mas core. W pierwszym poscie opisalem do czego mi on.

Tolerancja jest cnotą ludzi bez przekonań!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

beta alanina

Następny temat

Prosze o pomoc dobór Odżywek

Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają