valdor
Witam,
Czy moglby ktos objasnic (najlepiej dac filmik/zdjecia) na czym polega to cwiczenie?
Sobesciak wspomnial o nim w temacie z 2002 roku, nie chce odswiewac.
tutaj info.
"Nazywa się ono WAŁKOWANIEM i nie potrzeba do niego nic specjalnego. Drążek (może być drewniany), kawałek linki i jeden tależ (5 kg na początek z pewnością wystarczy). Wszystko razem łączymy i używając wyłącznie przedramion nawijamy sznurek na drążek aż tależ będzie na górze. Następnie powoli rozwijamy. To jest jedno powtórzenie. Ramiona trzymamy przez czały czas wyprostowane i mogą być blisko tułowia.
"
Nie za bardzo wiem, jak "uzywajac wylacznie przedramion" nawijamy sznurek - nadgarstkami czy jak?
Prosba o objasnienie (zdjecia/filmik tez :) )
Czy moglby ktos objasnic (najlepiej dac filmik/zdjecia) na czym polega to cwiczenie?
Sobesciak wspomnial o nim w temacie z 2002 roku, nie chce odswiewac.
tutaj info.
"Nazywa się ono WAŁKOWANIEM i nie potrzeba do niego nic specjalnego. Drążek (może być drewniany), kawałek linki i jeden tależ (5 kg na początek z pewnością wystarczy). Wszystko razem łączymy i używając wyłącznie przedramion nawijamy sznurek na drążek aż tależ będzie na górze. Następnie powoli rozwijamy. To jest jedno powtórzenie. Ramiona trzymamy przez czały czas wyprostowane i mogą być blisko tułowia.
"
Nie za bardzo wiem, jak "uzywajac wylacznie przedramion" nawijamy sznurek - nadgarstkami czy jak?
Prosba o objasnienie (zdjecia/filmik tez :) )
Krzysztof Piekarz
Antos098
anubis84
