SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przedramiona

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1515

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2271
Jak znacie jakies inne ciekawe cwiczenia na przedramiona niz te w atlasie cwiczeń to chetnie skorzystam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2803
Więcej nie znam, ale jak ktoś wie, to też bym chciał wiedzieć
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
ściskacze - chyba nie ma tego w atlasie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 13181 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86307
wlasnie , sciskaczy nie ma w atlasie

trening -> ból -> rozwój

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2803
Czyli mamy nowe ćwiczenie na przedramiona! Zwie się... "ściskacze"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43847
przyczepiasz do jakiegoś krótkiego drązka linke/sznurek na koncu wiązesz cięzar (ręce wyprostowane w łokciach wystawiadz przed siebie na wysokość barków przed siebie) i prubójesz nawijać ten sznurek/linke na ten drązek a potem odwijasz.. jedno z najlepszy cwiczeń na przedramie
tylko nie wiem czy zrozumieliscie jak sie je wykonuje

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2803
Wafel SOG normalnie, wiem jak to sie robi, kiedyś to ćwiczyłem, ale zapomniałem, Ty mi przypomniałeś wiec SOG Tylko odbij
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2271
czyli jesli dobrze zrozumialem to to nawijanie sznurka na drazek nazywa sie ściskacze Bo jeśli tak to nie mam pojęcia jak się ma nazwa do ćwiczenia.
I jeszcze jedno pytanie.Przedramiona przedramionami, a czy da się coś zrobić z kosmicznie chudymi rekami przy samych nadgarstkach??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19653
Przytyć
Generalnie to cm w nadgarstku zależą od wagi i genetyki .

Ciężko coś z tym samemu zrobić
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17421
niee... sciskacze to sciskacze (takie wiesz no... sciskacze ktore sie sciska... a nawijanie na kijek to juz powazniejsza akcja jest... i wafel ci to wysmienicie wytlumaczyl wiec ja juz nie bede... pozdro

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 192 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6447
wafel przeca jak wyprostujesz lapy i wystawisz przed siebie to bedziesz mial wage placzu przodem, w naciagniu linki lapy swobodnie maja zwisac!

sSc gosu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak połączyć?

Następny temat

Plan