SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przedawkowanie witamin

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2311

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Witajcie,

wiem, wiem szukałem najpierw w internecie, ale naprawdę nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Jak sprawdzić ilość konkretnych witamin i minerałów w swojej diecie, jeśli nie na wszystkich produktach są takie informacje?
Chciałbym kupić komplex witamin i minerałów dla sportowców, ale w niektórych przypadkach dawki tych witamin spełniają 100% realizacji zalecanego dziennego spożycia.

Moje obawy wzięły się z informacji o niebezpieczeństwie przedawkowania witamin i minerałów. Wiele tematów to potwierdza.
Dla przykładu: "Naturalny mechanizm magazynowania w organizmie witaminy D może doprowadzić do osiągnięcia toksycznego stężenia i wystąpienia hiperkalcemii (zwiększone stężenie wapnia we krwi) powodującej zwapnienie serca, nerek, płuc, naczyń krwionośnych."
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/przedawkowanie-witamin-ktore-witaminy-mozna-przedawkowac_40106.html
Jeśli kupię OMEGA 3 z witaminą E (100% realizacji zalecanego dziennego spożycia) to już w posiłkach nie powinienem tej witaminy przyjmować?
To samo z różnymi odżywkami np. białkowymi czy węglowodanowymi, w których również można znaleźć różne witaminy i minerały.

Może to niektórych bawić, ale lepiej dmuchać na zimne ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 832 Napisanych postów 10971 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175024
Poczytaj :
http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

http://www.sfd.pl/[ART]_Im_więcej_tym_lepiej__WITAMINA_D-t882290.html

Większość takich kompleksów witaminowych ma też słabą przyswajalność , także nie ma co się aż tak obawiać przedawkowania witamin.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne dla naszego zdrowia są witaminy. Najczęściej zmagamy się z ich niedoborem, ale trzeba pamiętać, że witaminy można także przedawkować. Sprawdź, jakie są objawy hiperwitaminozy.

Hiperwitaminoza, przeciwieństwo awitaminozy, czyli niedoboru witamin, to zespół objawów chorobowych, który jest wywołany nadmiarem witamin w organizmie. Dotyczy przede wszystkim nadmiaru witamin D, E i K, czylirozpuszczalnych w tłuszczach.

Przedawkowanie witaminy D

Nadmiar witaminy D w organizmie wywołuje objawy zatrucia pokarmowego: biegunkę,nudności i wymioty. Może wystąpić również:

świąd skóry
wzmożone oddawanie moczu
silne pocenie się i ogólne osłabienie
Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużych jej ilości może skończyć się zwapnieniem nerek, serca, naczyń krwionośnych czy płuc. Przedawkowanie tej witaminy przez ciężarne i karmiące czasem skutkuje chorobami kości u noworodków, a nawet deformacjami płodu.

Przedawkowanie witaminy E

Hiperwitaminoza witaminy E zdarza się bardzo rzadko, gdyż większość jest wydalana codziennie wraz z kałem. W przypadku jej nadmiaru mogą pojawić się:

zaburzenia czynności przewodu pokarmowego
uczucie przewlekłego zmęczenia
uczucie osłabienia
Przedawkowanie witaminy K

Witamina K bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i pomaga zapobiegać wewnętrznym krwotokom i krwawieniom oraz hamuje obfite miesiączki. Jej przedawkowanie objawia się niedokrwistością hemolityczną (która wynika z rozpadu czerwonych krwinek), żółtaczką, a nawet uszkodzeniem mózgu. Przedawkowanie witaminy K jest szczególnie niebezpieczne u niemowląt. Lekarze zalecają jej podawanie maluchom karmionym piersią przez pierwsze trzy miesiące życia. Jeśli u twojego dziecka stwierdzono:

zmiany w obrazie krwi
alergiczne zmiany skórne
żółtaczkę
powiększenie (albo uszkodzenie) wątroby
istnienie możliwość, że w jego organizmie znalazło się za dużo syntetycznej witaminy K.

Przedawkowanie witamin z grupy B

Nadmiar witaminy B1 może skutkować kołataniem serca i drżeniem mięśni, a witaminy B2 – nieprzyjemnym uczuciem palenia czy kłucia, świądem i drętwieniem kończyn. Przyjmowanie zbyt dużych ilości witaminy B6 wywołuje z kolei zwyrodnienia tkanki nerwowej, osłabienie i brak koordynacji mięśni czy niepewny chód. Od tej witaminy można się nawet uzależnić! Dlatego przed rozpoczęciem zażywania suplementów z witaminą B6 należy koniecznie skonsultować się ze specjalistą.

/źródło:najlepszewitaminy.pl/

Chciałbym zakupić te witaminki, ale właśnie nie wiem. Niech ktoś napisze, że nic mi nie będzie :)






Zmieniony przez - chomiczysko w dniu 2016-01-08 15:23:32

Zmieniony przez - chomiczysko w dniu 2016-01-08 15:44:23
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
przecież masz juz swój temat

http://www.sfd.pl/Witaminy_i_minerały-t1100163.html

?

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
To zupełnie inny temat
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1459
Kupuj, bierz i nie przejmuj się że przedawkujesz witaminy bo żeby przedawkować witaminy musiałbyś się bardzo postarać a w normalnych warunkach jest to prawie niemożliwe bo nasz organizm gromadzi w witaminy w bardzo małych ilościach i ściśle kontrolowanych a nadmiar bardzo skutecznie usuwa "na zewnątrz"
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2399 Napisanych postów 53247 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524623
Odnośnie kalcyfikacji przy suplementacji bardzo dużymi ilościami witaminy D3 stosuję się witaminę K2.
1

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 365 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18735
Kolega chomiczysko ma słuszne wątpliwości. Nawet jeżeli tak nadmiar w formie kompleksu witamin jest bezpieczny to pojawia się pytanie czy jest sens łykać to latami(co niektórzy na pewno robią) nie mając wiedzy o ilości wit. i minerałów z diety. No i jeszcze drogie to nie jest ale za darmo też nie dają.
Czy jest jakiś dobry program z bazą produktów podsumowującą wit i min? Wiem, że kilka kalkulatorów ma ale mają w bazie mnóstwo produktów które nie mają wypełnionych tych pozycji a wtedy to traci sens.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1459
Moim zdaniem jest sens bo jako sportowiec potrzebujesz więcej witamin niż gdybyś nie ćwiczył a jak wiadomo o efektach w największym stopniu decyduje związek którego jest najmniej i on nas ogranicza ale mogę się mylić :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Tytoas
Kupuj, bierz i nie przejmuj się że przedawkujesz witaminy bo żeby przedawkować witaminy musiałbyś się bardzo postarać a w normalnych warunkach jest to prawie niemożliwe bo nasz organizm gromadzi w witaminy w bardzo małych ilościach i ściśle kontrolowanych a nadmiar bardzo skutecznie usuwa "na zewnątrz"

Nadmiar naturalnych witamin nie jest przyswajany przez organizm, natomiast witaminy syntetyczne są wchłaniane w każdej ilości.
źródło:Tu wprowadź tekst linku...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1459
syntetyczne wchłaniane w każdej ilości, dobre :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Dieta" do oceny.

Następny temat

Dieta na masę

Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Zawodnik Muay Thai doznał poważnego obrażenia czaszki! Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Edyty Tamilewskiej Sałatka słoikowa z komosą ryżową Sałatka słoikowa z komosą ryżową Kamil Koźlik - ocena sylwetki Kamil Koźlik - ocena sylwetki Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Fenkułu - także na świąteczne przejedzenie Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Linsay Christiansen - wyjątkowo ponętna trenerka jogi Paweł Głuchowski będzie tatą! Paweł Głuchowski będzie tatą!