SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przedawkowanie witamin

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2510

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Witajcie,

wiem, wiem szukałem najpierw w internecie, ale naprawdę nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Jak sprawdzić ilość konkretnych witamin i minerałów w swojej diecie, jeśli nie na wszystkich produktach są takie informacje?
Chciałbym kupić komplex witamin i minerałów dla sportowców, ale w niektórych przypadkach dawki tych witamin spełniają 100% realizacji zalecanego dziennego spożycia.

Moje obawy wzięły się z informacji o niebezpieczeństwie przedawkowania witamin i minerałów. Wiele tematów to potwierdza.
Dla przykładu: "Naturalny mechanizm magazynowania w organizmie witaminy D może doprowadzić do osiągnięcia toksycznego stężenia i wystąpienia hiperkalcemii (zwiększone stężenie wapnia we krwi) powodującej zwapnienie serca, nerek, płuc, naczyń krwionośnych."
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/przedawkowanie-witamin-ktore-witaminy-mozna-przedawkowac_40106.html
Jeśli kupię OMEGA 3 z witaminą E (100% realizacji zalecanego dziennego spożycia) to już w posiłkach nie powinienem tej witaminy przyjmować?
To samo z różnymi odżywkami np. białkowymi czy węglowodanowymi, w których również można znaleźć różne witaminy i minerały.

Może to niektórych bawić, ale lepiej dmuchać na zimne ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 845 Napisanych postów 11012 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178609
Poczytaj :
http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

http://www.sfd.pl/[ART]_Im_więcej_tym_lepiej__WITAMINA_D-t882290.html

Większość takich kompleksów witaminowych ma też słabą przyswajalność , także nie ma co się aż tak obawiać przedawkowania witamin.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne dla naszego zdrowia są witaminy. Najczęściej zmagamy się z ich niedoborem, ale trzeba pamiętać, że witaminy można także przedawkować. Sprawdź, jakie są objawy hiperwitaminozy.

Hiperwitaminoza, przeciwieństwo awitaminozy, czyli niedoboru witamin, to zespół objawów chorobowych, który jest wywołany nadmiarem witamin w organizmie. Dotyczy przede wszystkim nadmiaru witamin D, E i K, czylirozpuszczalnych w tłuszczach.

Przedawkowanie witaminy D

Nadmiar witaminy D w organizmie wywołuje objawy zatrucia pokarmowego: biegunkę,nudności i wymioty. Może wystąpić również:

świąd skóry
wzmożone oddawanie moczu
silne pocenie się i ogólne osłabienie
Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużych jej ilości może skończyć się zwapnieniem nerek, serca, naczyń krwionośnych czy płuc. Przedawkowanie tej witaminy przez ciężarne i karmiące czasem skutkuje chorobami kości u noworodków, a nawet deformacjami płodu.

Przedawkowanie witaminy E

Hiperwitaminoza witaminy E zdarza się bardzo rzadko, gdyż większość jest wydalana codziennie wraz z kałem. W przypadku jej nadmiaru mogą pojawić się:

zaburzenia czynności przewodu pokarmowego
uczucie przewlekłego zmęczenia
uczucie osłabienia
Przedawkowanie witaminy K

Witamina K bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i pomaga zapobiegać wewnętrznym krwotokom i krwawieniom oraz hamuje obfite miesiączki. Jej przedawkowanie objawia się niedokrwistością hemolityczną (która wynika z rozpadu czerwonych krwinek), żółtaczką, a nawet uszkodzeniem mózgu. Przedawkowanie witaminy K jest szczególnie niebezpieczne u niemowląt. Lekarze zalecają jej podawanie maluchom karmionym piersią przez pierwsze trzy miesiące życia. Jeśli u twojego dziecka stwierdzono:

zmiany w obrazie krwi
alergiczne zmiany skórne
żółtaczkę
powiększenie (albo uszkodzenie) wątroby
istnienie możliwość, że w jego organizmie znalazło się za dużo syntetycznej witaminy K.

Przedawkowanie witamin z grupy B

Nadmiar witaminy B1 może skutkować kołataniem serca i drżeniem mięśni, a witaminy B2 – nieprzyjemnym uczuciem palenia czy kłucia, świądem i drętwieniem kończyn. Przyjmowanie zbyt dużych ilości witaminy B6 wywołuje z kolei zwyrodnienia tkanki nerwowej, osłabienie i brak koordynacji mięśni czy niepewny chód. Od tej witaminy można się nawet uzależnić! Dlatego przed rozpoczęciem zażywania suplementów z witaminą B6 należy koniecznie skonsultować się ze specjalistą.

/źródło:najlepszewitaminy.pl/

Chciałbym zakupić te witaminki, ale właśnie nie wiem. Niech ktoś napisze, że nic mi nie będzie :)






Zmieniony przez - chomiczysko w dniu 2016-01-08 15:23:32

Zmieniony przez - chomiczysko w dniu 2016-01-08 15:44:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
przecież masz juz swój temat

http://www.sfd.pl/Witaminy_i_minerały-t1100163.html

?

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
To zupełnie inny temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1459
Kupuj, bierz i nie przejmuj się że przedawkujesz witaminy bo żeby przedawkować witaminy musiałbyś się bardzo postarać a w normalnych warunkach jest to prawie niemożliwe bo nasz organizm gromadzi w witaminy w bardzo małych ilościach i ściśle kontrolowanych a nadmiar bardzo skutecznie usuwa "na zewnątrz"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2841 Napisanych postów 56234 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600936
Odnośnie kalcyfikacji przy suplementacji bardzo dużymi ilościami witaminy D3 stosuję się witaminę K2.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 365 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18735
Kolega chomiczysko ma słuszne wątpliwości. Nawet jeżeli tak nadmiar w formie kompleksu witamin jest bezpieczny to pojawia się pytanie czy jest sens łykać to latami(co niektórzy na pewno robią) nie mając wiedzy o ilości wit. i minerałów z diety. No i jeszcze drogie to nie jest ale za darmo też nie dają.
Czy jest jakiś dobry program z bazą produktów podsumowującą wit i min? Wiem, że kilka kalkulatorów ma ale mają w bazie mnóstwo produktów które nie mają wypełnionych tych pozycji a wtedy to traci sens.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1459
Moim zdaniem jest sens bo jako sportowiec potrzebujesz więcej witamin niż gdybyś nie ćwiczył a jak wiadomo o efektach w największym stopniu decyduje związek którego jest najmniej i on nas ogranicza ale mogę się mylić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 343
Tytoas
Kupuj, bierz i nie przejmuj się że przedawkujesz witaminy bo żeby przedawkować witaminy musiałbyś się bardzo postarać a w normalnych warunkach jest to prawie niemożliwe bo nasz organizm gromadzi w witaminy w bardzo małych ilościach i ściśle kontrolowanych a nadmiar bardzo skutecznie usuwa "na zewnątrz"

Nadmiar naturalnych witamin nie jest przyswajany przez organizm, natomiast witaminy syntetyczne są wchłaniane w każdej ilości.
źródło:Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1459
syntetyczne wchłaniane w każdej ilości, dobre :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Dieta" do oceny.

Następny temat

Dieta na masę