SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przed treningiem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 788

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4679
Witam.
Czy moze byc 1~~h przed treningiem posiłek typu ryz brazowy 100g, jogurt naturalny 180g i twarog 100? Czy sam ryz z jogurtem, bo z bialka tylko twarog mam pod reka teraz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6935
twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
Zjeść możesz, chociaz osobiście nie tknąłbym się ryżu z twarogiem...
W zasadzie, przed treningiem nie ma koniecznosci w siebie pakowania czegokolwiek, a nieodpowiednio dluga przerwa miedzy posilkiem, moze wplynac na komfort podczas treningu.

twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso

No i co, że kazeina?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4679
zjadlem i spoko trening. ja to jem tak, w jednym talerzu ryz zalany jogurtem a w drugim twarog, pierw zjem ryz i po tym twarog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107
Ryż z twarogiem? :D Nie chce sobie wyobrażać smaku. Najlepiej tak z 2h przed treningiem zjeść węgle, jak mówisz ten ryż. I godzinkę przed białko szybko wchłanialne. Ale to sprawa indywidualna. Zależy od metabolizmu. Jeden może zapchać się węglami godzinę przed treningiem i dobrze będzie mu się ćwiczyło a inny 3h nawet przed i dalej będzie zapchany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 313 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4990
Ja sobie jem zazwyczaj ryz brazowy,mieso(piers czy cos innego),surówka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
Najlepiej tak z 2h przed treningiem zjeść węgle, jak mówisz ten ryż. I godzinkę przed białko szybko wchłanialne. Ale to sprawa indywidualna.

Nie wiem skąd bierzesz takie zalecenia. Wszelkie normowania na zasadzie "15 minut po białko, po 30minutach wegle, a po 43minutach tłuszcze" to często brednie wyssane z palca, wymyślane przez ludzi, którym się nudzi.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4679
otoz to. Ja zawsze wcinam naraz wszystko 1-1,5 przed treningiem i zadnych problemow nie ma. Twarog wyjatkowo wzialem bo nie mialem nic innego pod reka i mysle ze w takich sytuacjach to lepsze to niz nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107
Skerx, dlatego napisałem że to sprawa indywidualna. OD kiedy jem samo białko w postaci odżywki około 40 min przed treningiem czuje minimalnie lepsze efekty po treningu a przecież nie powiedziałem że węgle 2h przed treningiem to mają być same węgle o_0 wiadoma sprawa że biało też tam musi się znaleźć. + dodatkowo około 30g białeczka szybkowchłanialnego w postaci odżywki na 40 min przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
W zasadzie przed treningiem nic nie trzeba jeść

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107
Jak to mi kiedyś powiedział pewien znany nam wszystkim kulturysta A Maszewski "Musisz dużo wp*erdalać" - Najlepsza dieta;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Robić? :)

Następny temat

Mutant jako uzupełnienie diety