Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy)
Dysponuje odżywkami
1.Olimp Carbo około 6kg ;>
2.System Protein 80 - białko z 2kg ;>
3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?)
4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.)
Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie warto?
Ile brać gram kreatyny 5 na dzień czy 10? (4 czy 8 tabletek)?
Proszę o rozpisanie mi mniej wiecej pór dnia oraz ile miałbym brac glutaminy ?
Białko biore 35g po treningu i 60g Carbo po treningu. (Tak jakby mój gainer)
Wczytywanie danych ... 
