SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prosze o rady. Post odnosnie "zanim zapytasz o rade"

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 832

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27
1. Trenuje od tygodnia. Moge byc codziennie bo silownia niedaleko odemnie.
2.-
3.Wzrost 193cm, waga 70kg jestem szczuply. Chce osiagnac mase miesniową bo tak jak ja teraz wyglądam to ... :D
4. Mozliwosci czasowe - do 2h dziennie moge bo szkola.. sprzetowe - kilka laweczek, sztangi, sztangielki itp. (nie znam nazw :P)
5. Lekka skolioza, mostek jest jednostronnie wypchniety na lewa strone jakies 30 stopni. (garb piersiowy) To jest glowny powod ze chodze na silownie, bo chcialbym to zakryc miesniami.

Prosze doswiadczonych o jakis zestaw cwiczen i porady na poczatek bo wiadomo, ze wlasnie na poczatku sie robi najwiecej bledow.

___
JoŁ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79983
1. jaki widzisz sens cwiczyc codziennie ??

2....

3. http://www.sfd.pl/temat173140/

4.początek treningów: http://www.sfd.pl/temat18564/

5. skolioza jest to skrzywienie boczne kręgosłupa
http://www.sfd.pl/temat150514/ 

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19679 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52793
Nie cwicz codziennie, na poczatek poczytaj:

- http://www.kulturystyka.pl/atlas/

- http://www.sfd.pl/temat173140/

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co mam począć?!?! POMOCY!!!

Następny temat

Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!