stk666
Czesc ,
Nazywam sie Michal.
Jestem tu nowy a to moj pierwszy post. Pozdrawiam wszystkich.
Jestem ze Szczecina. Mam 30 lat , 175 cm wzrostu - 62kg wagi.
Zawsze mialem dobra kondycje bo albo biegalem, albo plywalem na zaglach lub mialem inne "active" hobby.
Nie wiem czy to istotne, ale w ciagu dnia jestem wrecz "BARDZO AKTYWNY" co bym nie robil ( tupie, tancze, chodze w kolko XD, duzo gadam) Czasem jak mam za duzo energii to ide sie przebiec bez powodu bo mnie rozpiera. - Wedlog tego co czytalem na forum mam budowe Ektomorficzna. Nie mam szerokich ramion. Nogi i rece dosc dlugie w stosunku do klatki piersiowej, , stopy waskie i dlugie. Jednak nie jestem wysoki.(175cm)
Moje pytanie: We wszystkich planach cwiczen (full body workout - martwy ciag, przysiady itd) wszyscy zawsze pisza o 6-8 max powtorzen, ale czy zwiekszajac liczbe kalorii w diecie moge dodac liczbe podniesien w serii / ciezar i bedzie to bardziej efektywne? ( bo 'na chlopski rozum' nie zmarnuje kalorii a "zerwe wiecej wlukien ktore niby ponac pozniej beda w efekcie zamienione na wieciej a co za tym idzie na wieksze miesnie... ? tak? XD haha)
Zeby to uproscic o chodzi mi o to czy jesli
Jadlem 2500 kalorii i to bylo za malo a teraz biorac pod uwage , ze tez trenuje(6-8 powtorzen w seriach) to jem 4000cal
- czy jesli bede jadl np 5000cal dziennie to moge zwiekszyc liczbe powtorzen.
Dodam, ze nie wiem jak to robie ale zjesc 5000cal w ciagu dniasprawia mi maly problem , jednak jakos daje radke - i to przy zachowaniu proporcji odzywczych.
A moze tu nie ma zaleznosci i mam bledne rozumowanie.
Prosze o pomoc.
Pozdrawiam i dziekuje.
Mike
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:08:18
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:09:26
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:10:35
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:12:22
Nazywam sie Michal.
Jestem tu nowy a to moj pierwszy post. Pozdrawiam wszystkich.
Jestem ze Szczecina. Mam 30 lat , 175 cm wzrostu - 62kg wagi.
Zawsze mialem dobra kondycje bo albo biegalem, albo plywalem na zaglach lub mialem inne "active" hobby.
Nie wiem czy to istotne, ale w ciagu dnia jestem wrecz "BARDZO AKTYWNY" co bym nie robil ( tupie, tancze, chodze w kolko XD, duzo gadam) Czasem jak mam za duzo energii to ide sie przebiec bez powodu bo mnie rozpiera. - Wedlog tego co czytalem na forum mam budowe Ektomorficzna. Nie mam szerokich ramion. Nogi i rece dosc dlugie w stosunku do klatki piersiowej, , stopy waskie i dlugie. Jednak nie jestem wysoki.(175cm)
Moje pytanie: We wszystkich planach cwiczen (full body workout - martwy ciag, przysiady itd) wszyscy zawsze pisza o 6-8 max powtorzen, ale czy zwiekszajac liczbe kalorii w diecie moge dodac liczbe podniesien w serii / ciezar i bedzie to bardziej efektywne? ( bo 'na chlopski rozum' nie zmarnuje kalorii a "zerwe wiecej wlukien ktore niby ponac pozniej beda w efekcie zamienione na wieciej a co za tym idzie na wieksze miesnie... ? tak? XD haha)
Zeby to uproscic o chodzi mi o to czy jesli
Jadlem 2500 kalorii i to bylo za malo a teraz biorac pod uwage , ze tez trenuje(6-8 powtorzen w seriach) to jem 4000cal
- czy jesli bede jadl np 5000cal dziennie to moge zwiekszyc liczbe powtorzen.
Dodam, ze nie wiem jak to robie ale zjesc 5000cal w ciagu dniasprawia mi maly problem , jednak jakos daje radke - i to przy zachowaniu proporcji odzywczych.
A moze tu nie ma zaleznosci i mam bledne rozumowanie.
Prosze o pomoc.
Pozdrawiam i dziekuje.
Mike
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:08:18
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:09:26
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:10:35
Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:12:22
Krzysztof Piekarz
sobiecwicze88
rafiksss
deja vu
