Paco19
Mam Prośbe do znających się w tym temacie!
Otóż mam 19 lat i na siłownie chodze dopiero 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a jak juz to za kase itp. Wiem że tu jest sporo specjalistów ttak więc pomocy panowie.
Nie odsyłacie mnie na inne działy chodzi mi o plan na bardziej na siłe. pozdrawiam i dzieki za pomoc....
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19lat
Waga: 90kg
Wzrost: 183cm
Cel treningowy: siła-masa
Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, MMA.Taekwondo, Piłka Ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Sprzęt profesionalna siłownia
Dieta: nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: nie biore nic!!
Otóż mam 19 lat i na siłownie chodze dopiero 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a jak juz to za kase itp. Wiem że tu jest sporo specjalistów ttak więc pomocy panowie.
Nie odsyłacie mnie na inne działy chodzi mi o plan na bardziej na siłe. pozdrawiam i dzieki za pomoc....
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19lat
Waga: 90kg
Wzrost: 183cm
Cel treningowy: siła-masa
Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, MMA.Taekwondo, Piłka Ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Sprzęt profesionalna siłownia
Dieta: nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: nie biore nic!!
Jestem Szefem własnego życia
Krzysztof Piekarz
matłoś
georgu
