Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

hej chcem bardzo z zzzzucić 7kg morze byc 10kg aby poprostu sie pozbyc tych kgmam 170cm 22 lata i mam nadwage próbowałam juz wielu sposobów ale bez skutku:( wiec prosze was tak bardzo pomoście mi zzzz góry dziękuje:)

W większości przypadków polecamy:

Olimp - THERMO STIM CENA: 35.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

http://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html

Tam masz ładnie opisane to co ja robilem mniej profesjonalnie...

http://www.sfd.pl/Mi_sie_uda%C5%82o_%2D12kg_w_2%2C5_miesi%C4%85ca%2E%2E%2E-t360461.html

dziekuje za odp...zaraz tam wejde i zobacze jeszcze raz dzieki

Ale czemu akurat 7 kg w 3 tygodnie?.

moze ma polowinki?? :)

żal

dlatego że z takim zapałem to daleko nie zajdziesz.

niestety.

trzeba złapać życie za jaja.

poprostu mysle ze 7kg w trzy tygodnie to wystarczająco czasu aby to zgobic a nie jakies polowinki widze ze chyba nie morzna na nikogo tu liczyc

morzna dziewczyno ******lnij sie porządnie w głowe, bo zachowujesz sie jak Ci co chcą zrobić 10kg masy miesniowej w miesiac

po tym efekt jojo moze byc
najlepiej chudnac max do kg tygodniowo!
nic na sile nic nie za szybko

nie no najlepiej lac wode jak to w waszych babskich gazetach

jakbym ci powiedzial ze mozesz zgubic 20 kg w tydzien bez wyrzeczen to bylabys zadowolona? - TAK

bo takiej odpowiedzi oczekujesz

tym czasem wszystko sie robi powoli, ciężką pracą i litrami potu

to nie jest zabawne, ale jest w tym ukryta przyjemność, satysfakcja

ale możesz być dalej ślepcem, szukającym nieistniejącej łatwej drogi

dieta low carb + aeroby

a jezeli juz musisz w 3 tygodnie to dieta low carb i duzo aerobów (ale wątpie czy temu podołasz)

ja nawet przy aerobach i treningu siłowym

nie wiem czy byłbym wstanie to osiągnąć.

mam cie zmotywować? - OK

za 3 tygodnie ważne wydarzenie, trzeba się zmieścic w sukienke

i powiem ci jak bedzie

przez kolejne 2 tygodnie bedziesz szukala sposobu, 3 tydzien bedziesz sie do tego zabierac i i tak okaze sie za późno.

robisz to dla jednej okazji? - nie warto.

zrób to dla siebie, na całe życie.

i mówie tu o zdrowym odchudzaniu

a nie doprowadzeniu się do anoreksji.

a jeżeli juz potrzebujesz pomocy to nalezy podac swoje dane

takie jak wzrost waga poziom zatlusczenia formy ruchowe diety

itd.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-11-03 22:15:59

sog mm90
;]