Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie

MASSA!! Chcę do****ć przez zimę trochę kilo.proszę o propozycje czym się podtuczyć itd
oto suple jakie mam do wykozystania:
Białko 80%-5kg
Kreatyna-500gram
Carbo-3kg
Horse power-1kg
Nutrabolic NOZ I.V-600gram
--------------------------
Czosnek w kapsułkach (Przeciw chorobą)
Vitamin plus
-----------------------------
Wpi*erdalam dużo co popadnie co w rączki wpadnie:
1posiłek
Musli,bialko,jajecznica
2posiłek(w szkole)
Kanapeczki z serem.wędliną
Hot-dogi,Pizza
owoce,jabłka,gruszki itd
3posiłek(Obiad w domu)
Zależy co na obiad;p(Schabowy,mielony,sojowe,ziemniaki,jakaś zupa czy cos)
Białko,owoce
4posiłek (ok 1,5h przed treningiem)
Carbo,owoce itp
5posiłek(tuż po treningu)
Ryż,kasza,musli,jajecznica,białeczko,Carbo
6posiłek )przed snem)
Białko,vitaminy na noc,
----------------------------
Między posiłkami podjadam
to nieuniknione




<img src="">



Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2009-10-25 17:32:23

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jeszcze raz takie coś i będziecie zbanowani

kwachu13 a twój temat jeśli nie będzie na poziomie razem z dietą też poleci dlatego czekam na poprawki
bo postów masz mnóstwo jak się oblicza też