SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1598

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 129 dni Przeczytanych tematów 1493
Witam , tak jak w temacie prosiłbym odpowiednie osoby o dobór najlepszego dawkowania , wymienionych suplementów : )
-CM3 (Trec)
-Creatine monohydrate (Real Pharm)
-BCAA (MBN)
-Tribus tribulus terrestris (Xcore Nurution)
-Serious Mass (optimum nutrition)

Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :)
z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi


Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu


Zmieniony przez - dawcio163 w dniu 2018-06-08 15:05:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 777 Napisanych postów 3103 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 69437
dawcio163
Witam , tak jak w temacie prosiłbym odpowiednie osoby o dobór najlepszego dawkowania , wymienionych suplementów : )
-CM3 (Trec)
-Creatine monohydrate (Real Pharm)
-BCAA (MBN)
-Tribus tribulus terrestris (Xcore Nurution)
-Serious Mass (optimum nutrition)

Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :)
z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi


Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu



Zmieniony przez - dawcio163 w dniu 2018-06-08 15:05:39


cm3 5g przed tr i mono 5g po tr, w dnt 5g mono o dowolnej porze
bcaa przed lub w trakcie treningu okolo 1g/10kg masy ciala
tribulus tabsa przed snem
gainer jesli musisz to najlepszy czas bedzie po treningu

i zalewa zle zywienie, a nie suplementy

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7580 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
co do kreatyny zalezy ile jej masz bo jak sporo to teraz mozesz zrobuć cykl na jednej a drugą zostawić na później. jak masz akurat na cykl to bez znaczenia która i kiedy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i Białko