Prosty sposob na obliczenie zapotrzebowania kcal trudnym wzorem

http://img843.imageshack.us/img843/2981/beztytuunb.jpg
http://img191.imageshack.us/img191/2863/beztytuuiks.jpg 

Download plik XLS
http://www.sendspace.pl/file/c4fd455659c74b8258b4b11

Zabralem sie w koncu bardziej na powaznie za ukladanie diety, przeczytalem uwaznie i ze zrozumieniem tematy podwieszone. Wyraznie trudne wydalo sie obliczenie zapotrzebowania kcalorii na dzien. Jakies trudne wzory dla ludzi z matematyka na bakier (dodatkowo mozna naniesc szybko poprawki jezeli zmieni nam sie masa ciala).
Tak wiec mini programik (tak chyba mozna to nazwac) po podaniu informacji obliczy nam ile kcal powinnismy dostarczyc w ciagu dnia. Inna czesc programu, po podaniu ilosci bialka (np. 2g) oraz ilosci procentowej tluszczow (wyczytalem, ze na masie to min. ok. 25-30%) poda nam ilosc B/T/W potrzebnych w ciagu dnia w gramach, oraz ilosc kcalori z nich uzyskany ch.
I ostatnie zastosowanie (poczatkowo mialo byc jedyne):
Jak widzimy na jednym ze screenow, mozemy stworzyc rozpiske co mamy jesc w ciagu dnia (domyslnie do 6 posilkow i 5 produktow na posilek, ale mozna to w dziecinny sposob powiekszyc). Wpisujemy nazwe produktu, pozniej kolejno wage produktu, ilosc B, WW i T na 100 gram produktu (roznorakie tabele, badz opakowania produktow). Programik obliczy ilosc kcal oraz B/T/W w kazdym posilku, a na koncu zsumuje nam ilosc tych wartosci w przeciagu calego dnia.

Podsumowujac sa to obliczenia na moja potrzebe, jeszcze nie przetestowane, diete bede ukladal dopiero na koncu sierpnia, jezeli ktos skorzysta z tego i ma jakies pomyslu na ulepszenie, badz znajdzie jakis blad, to jestem otwarty na poprawki :]

Wzor na okrreslenie zapotrzebowania kalorycznego, z ktorego skorzystalem:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html


Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-17 17:46:05

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-17 17:47:50

Dobra opcja jeżeli nie ma żadnych błędów we wzorach. Skorzystałem sog ;)

Wierce dzis caly dzien temat odzywiania, a dopiero teraz dotarlem do dziennika posilkow vitalmaxa. Swietne to, choc juz bardziej skomplikowane (oprocz obliczania zapotrzebowania kalorycznego, uzyty jest ten prosty wzor-masa*24*aktywnosc fizyczna), ciezko sie polapac na poczatku, szczegolnie przy niewielkiej wiedzy.
Chyba te moje "cos" moze byc przydatne tylko na samym poczatku przygod z odzywianem, bardziej jako oswojenie sie z tematem.

Myślałem że wiesz że istnieje takie coś może dla poczatkujących okaże się dobre pozdrawiam

Slyszalem o tym, ale jeszcze mi nie bylo to potrzebne i za pozno sobie o tym przypomnialem. Ale to co jest wyzej zrobilem glownie dla siebie, robilem to od podstaw, wiem co i jak, a nie jest mi jeszcze potrzebne wyliczanie co do grama sacharozy, glukozy czy innej laktozy Dla mnie moje dzielo jest bardziej przejrzyste i po kilku kliknieniach dla oszczedzenia tuszu bedzie wersja do druku :P
A co do wyliczen kalorycznych, to miedzy vitalmaxem a wzorem z podwieszonego wyszlo mi 300kcal roznicy o.O

Z dzisiej lektury sie dowiedzialem, ze jednak jest ogrom poczatkujacych, ktorzy nadal w diecie maja platki kukurydziane, albo pytaja sie o parowki niskotluszczowe i nawet najlepsze i najprostsze programy malo dadza.

Tak poza tym to obliczanie BTW posiłków jest błędne, ponieważ pokazuje sumę jakby wszystkiego było po 100g ;)

Taki blad...

http://www.sendspace.pl/file/c4c80971a9d545ba914afed

Szybko i bezbolesnie naprawiony, teraz z tym jest ok.