Temat został odczytany 176 razy

Prostownik

zgłoś naruszenie
  • klis006
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 64
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1134
Panowie podrzuccie jakieś ćwiczenia lub rozciągania przed MC które by zmniejszyły ból w odcinku lędźwiowym dnia następnego.

1488967705000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
raczej rozciaganie po martwym a nie przed tu troche jest o prstowniku http://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1 
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1488972042000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33722
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185069
  • Status: Znawca
Do tego trzeba by zdiagnozować skąd ten ból. O ile nie jest on 'w normie'
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1488983966000
zgłoś naruszenie
  • klis006
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 64
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1134
To treningu czuje ciepło w odcinku lędźwiowym. Czy to normalne?
1488996513000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
To akurat normalne praca = ciepło.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1
1488996809000