SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Proste plecy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 445

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 0
Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2765 Napisanych postów 39495 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309125
Witaj,
aby dobrać odpowiednio ćwiczenia do wady postawy nieodzowna jest konsultacja ze specjalistą- w tym wypadku fizjoterapeutą. Wybierz się na konsultację i on zaleci ćwiczenia. My na podstawie opisu na pewno nie mamy możliwości zalecenia rehabilitacji.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7395 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192354
każdy ma lordoze, moze być spłycona lub pogłębiona, musiszsioędudać do kogoś kto sprawdzi jaki masz stopień skrzywienia i czy to sie da jeszcze jakoś naprostować
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140259 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996243
najprawdopodobniej masz plecy wklesslo-wypukle
dobrze by bylo, jakby fizjo na zywo obejrzal sylwetke, ocenil stopien wady i polecil cwiczenia korekcyjne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2780 Napisanych postów 48945 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612276
xjstx
Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje


Siłownia może być bardzo dobrym narzędziem w korygowaniu wad postawy, ale musisz mieć porządną diagnozę i ćwiczenia dobrane indywidualnie pod Ciebie.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140259 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996243
jw czasem wiele osob otrzymuje po prostu info, ze trzeba rozciagnac przod a wzmacniac tyl
czyli rozlusnic miensie piersiowe, a wzmacniac grzbiet
jednak okazuje sie, ze dosc czesto osoby z poglebieniem kifozy, maja tez problem z lordoza szyjna, ktora z kolei wymaga rozlusnienia miesnia czworobocznego i naprawjajac jedna strukture, mozemy poglebiac druga...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy można trenować tylko jedną partię ciała?