Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
Mam 16 lat,178cmi waze 68 kg
Przeszkalem cale forum i nie moge znaleac diety wsam raz dla mnie dlatego wiec prosze o ulorzenie jej dla moich wymogow.
Chodze do szkoly wiec to mnie ogranicza:(
Cwicze na silowni tylko w godzinach 15:17
Z domu wyjezdzam o 7 rano i wracam o 18 po poludniu wiec nie moge w tym czasie zjesc zadnego pozadnego posilku:(

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Poczytaj posty podwieszone działu i na ich podstawie ułóż diete zgodnie z twoim zapotrzebowaniem a my ją sprawdzimy.

Pozdr.

No weź chłopie nie żartuj sobie że od 7 do 18 nic nie jesz. To jest aż 11 godzin, prawie połowa dnia, i to ta połowa kiedy TRZEBA jeść. Nie ma co sie opierdzielać, bierz sie chłopie do czytania, potem troche pogłówkuj i do korekty dieta. Samo sie nie zrobi.

Ja bym na początek proponował poszukać słownika i nauczył się poprawnie pisać, a potem układał dietkę. Te "ułorzenie" razi niemiłosiernie :)

Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-15 14:51:22