odpowiedz oficjalna - tak, lepiej najpierw poćwiczyć ogólnorozwojowo aby sobie krzywdy ciężarami nie zrobić
odpowiedź nieoficjalna - shut da f*** up and train
mówi się że byle by nie przeginać z intensywnością treningu (liczbą ćwiczeń, serii, powtórzeń a przede wszystkim z ciężarem) i powinno być okay ....
moje zdanie jest takie - wiele zależy nie tylko od kondycji ale i od siły danej osoby
jak nie umiesz zrobić 10 pompek to w ogóle nie myśl nawet o wyciskaniu na klatkę
jak nie umiesz się podciągnąć ani razu to nie zaczynaj ćwiczyć na siłowni a naucz się najpierw tej prostej czynności
jak nie umiesz zrobic ani jednego przysiadu na jednej nodze to naprawdę prostowanie nóg na maszynie jest bez sensu
najpierw naucz się właściwie używać swojego ciała i przemieszczać je we wszystkich płaszczyznach przy wykorzystaniu siły własnych mięśni, potem dopiero bierz się za ciężary ....
no ale wiem i tak że to są herezje których nikt nie posłucha hehehehe ....
dawniej w początkach kulturystyki nie wpuszczano do pierwszych klubów takich którzy nie potrafili wycisnąć poprawnie na ławce płaskiej swojej wagi i podnieść podwójnej wagi w martwym ciągu - kazano im robić ćwiczenia ogólnorozwojowe najpierw hyhy
więc zatoczywszy duże koło myśląc głośno (lub raczej pisząc głośno) przyznaję Ci Jakryc rację
Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-23 08:59:10
Wczytywanie danych ... 
albo na zewnętrzną głowę bicepsu 
