SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prop + wino redu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1242

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

89

Wzrost

180

Obwód ramienia

37,5

Obwód klatki

113

Obwód uda

66

Obwód talii

93

Staż na siłowni

3 lata z dlugimi przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

748 B 680 T 1382 W ( CHCIALBYM ZACZAC)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

wino + oxa ( od 14 roku zycia ginekomastia )

Opisz swój plan treningowy

Trening codziennie inna partia

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 msc

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

26

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1563 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 95 / siad 115 / martwy 185
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 933
Czesc.
Pisze z zapytaniem, chcialbym sie dowiedziec czy na cyklu propa i wina, moge zrobic redukcje z dieta, ktorej nie moge niestety w 100% przestrzegac ?
Praca nie pozwala... Ile razy robic cardio i jakie ? czy wioslowanie czy bieganie czy rower ?

i cos na te gino da rade poradzic ?





Zmieniony przez - Visher w dniu 2018-02-11 11:14:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10674 Napisanych postów 44849 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Uzupełnij pełną ankietę, tak czy inaczej ciężko widzę bez diety. Masz z nią problem wskocz na iifym proste w miarę w utrzymaniu, bez niej na prawdę nie ma sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 625 Napisanych postów 1790 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 223960
Za młody jestes na saa

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Masz ciezko z dieta?a jaki rodzaj pracy wykonujesz?jesli nie taki ze nie ma Cie ze 3-4dni w domu tzn ze diete dasz rade trzymac
Wklej ankiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 933
Wzrost
180 cm
Obwód bicepsa
38 cm
Obwód klatki
104 cm
Obwód uda
63 cm
Obwód w pasie
90 cm
Waga
85 kg
Obwód bioder
90 cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Juz widze ze ankieta wklejona,narazie zajmij sie dieta i redukuj na sucho,jestes za mlody na saa a i wymiary slabe
Masz 18lat i nie masz jak trzymac diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 933
Mam 23 lata i no praca 24h praca 24h wolne i brak czasu na przygotwanie posilkow na drugi dzien



Zmieniony przez - Visher w dniu 2018-02-11 11:49:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
To po kiego glupoty wypisujesz w ankiecie???a to posilkow nie mozna zrobic na dwa dni?oczywiscie ze mozna jesli chce sie cos osiagnac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 68444 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560371
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 270 dni Przeczytanych tematów 933
Kurde faktycznie. Przepraszam, nie zmienilem w profilu z kiedys.
Wiek:
23lata
Wzrost:
180 cm
Waga:
89 kg
Współczynnik BF:
26%
Obwód bicepsa:
38 cm
Obwód łydki:
44 cm
Obwód klatki piersiowej:
114 cm
Obwód przedramienia:
30 cm
Obwód bioder:
94 cm
Obwód uda:
66 cm
Obwód w pasie:
91 cm


Zmieniony przez - Visher w dniu 2018-02-11 16:36:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Bez diety nic nie zdzialasz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Połączenie środków na redukcji