logo
zamknij zamknij

Program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13400

0 5 0
napisał(a)
paaulaa1990
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182
Witam,
Jestem nowa na forum. Mam pytanie- co myślicie o programach ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire ? Zaczęłam to ćwiczyć tydzień temu...zmierzyłam się i zważyłam, ale narazie nie sprawdzałam czy są efekty. Mam zamiar zrobić to po miesiącu.
Nie jestem gruba i nie chcę schudnąć dużo, ale mam figurę typu jabłko i mam oponkę na brzuchu oraz trochę schabików po bokach...zależy mi na tym żeby zrzucić brzuszek i schudnąć 4 kg. Obecnie ważę 53 przy wzroście 166 cm. Po prostu dobrze czuję się przy wadze 49 kg. Czy możecie coś poradzić , albo któraś z was próbowała tych ćwiczeń i może się o nich wypowiedzieć ?:)
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
aineko
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31332
49 kg przy takim wzroście? Obawiam się, że to nie to forum...
napisał(a)
katlak
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3366 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48575
napisał(a)
paaulaa1990
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182
co do mojej wagi. W takiej po prostu czuję się dobrze...nie jestem przesadnie chuda, w rozmiar xs się nie mieszczę...;) wyglądam normalnie , zależy mi jedynie na wyszczupleniu brzucha i likwidacji boczków oraz na ogólnym ujędrnieniu ciała, ponieważ mam cellulit na pośladkach i udach i ogólnie mało jędrne ciało. Myślałam, że Panie mogą mi coś doradzić na tym forum. Jeżeli nie to trudno. Widzę opinie na temat treningu Ewy Chodakowskiej...a co na temat TURBO FIRE ? Powiem szczerze, że zawiodłam się tym, że trening Ewy okazuje się niby nieefektywny ponieważ znam parę osób, którym jednak to poprawiło sylwetkę...no i te piękne efekty użytkowniczek na facebooku....
napisał(a)
Caroline_future
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7922
słońce to jest forum o określonym profiluprzeczytaj podwieszone tematy i wtedy zastanów się czy to jest miejsce dla Ciebie?
no a z tym miejscowym odchudzaniem to już było tyle razy mówione, że tak się nie da, żeby schudnąć trzeba trzymać michę przede wszystkim i ćwiczyć całe ciało jeśli chcesz pomocy tutaj to wklej ankietę z regulaminu, zdjęcia w pozycji neutralnej i pokaż jak jesz a wtedy szefowe napewno zerkną i coś doradzą
P.S. waga to żaden wyznacznik tego jak się wygląda....

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

napisał(a)
Smoothie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 8199
Co do fame'u Pani Ewy.
Przeglądałam te ""piękne" efekty na fb dla porównania zrób sobie przegląd zdjęć użytkowiczek tego forum - w którym znajdziesz dietę i ćwiczenia rozłożone w czasie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, itd i to stanowi prawdziwy dowód skuteczności. Jakieś foty wrzucone nie wiadomo skąd i po czym nie robią na mnie żadnego wrażenia. Mam uwierzyć, że codzienne tarzanie się po podłodze przed tv + plus aeroby non stop pozwoli mi wyrzeźbić ciało i wypalić tłuszcz? Przy "racjonalnej diecie" jaką Pani Ewa pokazuje na fb - czekoladowe płatki fitness z mlekiem + owoce i podpis"pełnowartościowe śniadanie" ...

Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-07 15:52:16
napisał(a)
mika
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 103 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 124486
Jestem Twojego wzrostu i jak ważyłam 49 kg nosiłam xs Zastanawiające Tyle masz fatu czy jak?
Po pierwsze nie ma spalania miejscowego Żeby ujędrnić się trzeba ćwiczyć całe ciało a nie, jak to mówi Martucca, takie hopki-galopki
Po drugie daj ankietę, miskę, zdjęcia i pomyśl o treningu siłowym


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-07 15:55:02

If you change nothing ... nothing will change!

napisał(a)
paaulaa1990
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182
Wiek : 22
Waga : 53
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 81
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64
Obwód na wysokości pępka : 77
Obwód bioder (3): 85
Obwód uda w najszerszym miejscu: 49
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie TURBO FIRE (dopiero od tygodnia) , wcześniej (pół roku temu) siłownia 3 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony
Co jako przekąskę : jabłka
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: b.dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
napisał(a)
paaulaa1990
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182
nie stostuję żadnej diety, ale jem niewiele....chleb razowy z serkami typu almette, ewentualnie z jakąś chudą wędliną na śniadania , ale najczęściej płatki z mlekiem, obiad nieregularnie ponieważ pracuję co drugi dzień po 12 godzin dziennie i nie mam warunków do gotowania. Gdy gotuję jem najczęściej jakiś makaron z sosem ewentualnie ziemniaki z warzywami na parze i kurczakiem lub jakąś zupę.. kolacja lekka , jakieś warzywka , ewentualnie kanapki...przekąski - owoce, najczęściej jabłka...staram się ograniczać słodycze, ale mam do nich słabość...alkohol czasami ...papierosów nie palę..
napisał(a)
mika
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 103 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 124486
jak chcesz dobrze wyglądać to musisz dobrze jeść
a nie jakieś tam serki almette
słuchaj chcesz nad sobą pracować pod okiem szefowych to daj wszystko o czym mówiłam i przygotuj się na jedzenie ok 2 kcal

If you change nothing ... nothing will change!

napisał(a)
paaulaa1990
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182
nie mam pojęcie jak załączyć zdjęcia :D
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Fitness ciałko me marzenie!.

Następny temat

kajaczek - przepłynąć redukcję

Brak stabilizacji czynnej stawu, czyli kolejne NIE dla maszyn

Pompki na poręczach, dlaczego warto je robić?

Akop bez telefonu!

Jak być “fit”, jedząc na mieście?

Nowe piersi Ady Kaczmarek!

Ketchupy - porównanie okiem dietetyka

Melatonina - sposób na bezsenność

Forma albo libido – wybór należy do Ciebie!