Temat został odczytany 10944 razy
  • Autor

    Program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire

  • paaulaa1990
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 182

    Wysłano 07 listopada 2012 15:16

    zgłoś naruszenie
    Witam,
    Jestem nowa na forum. Mam pytanie- co myślicie o programach ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire ? Zaczęłam to ćwiczyć tydzień temu...zmierzyłam się i zważyłam, ale narazie nie sprawdzałam czy są efekty. Mam zamiar zrobić to po miesiącu.
    Nie jestem gruba i nie chcę schudnąć dużo, ale mam figurę typu jabłko i mam oponkę na brzuchu oraz trochę schabików po bokach...zależy mi na tym żeby zrzucić brzuszek i schudnąć 4 kg. Obecnie ważę 53 przy wzroście 166 cm. Po prostu dobrze czuję się przy wadze 49 kg. Czy możecie coś poradzić , albo któraś z was próbowała tych ćwiczeń i może się o nich wypowiedzieć ?:)
    Pozdrawiam.
  • aineko
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3444
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 31244

    Wysłano 07 listopada 2012 15:18

    zgłoś naruszenie
    49 kg przy takim wzroście? Obawiam się, że to nie to forum...
  • katlak
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3366
    • Wiek: 2 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 48491

    Wysłano 07 listopada 2012 15:35

    zgłoś naruszenie
    http://www.sfd.pl/Otwieram_oczy_i_ju%C5%BC_si%C4%99_nie_boj%C4%99...ale_nie_wiem_od_czego_zacz%C4%85%C4%87.-t896657.html tu Marta idealnie pokazała porażkę tych treningów
  • paaulaa1990
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 182

    Wysłano 07 listopada 2012 15:39

    zgłoś naruszenie
    co do mojej wagi. W takiej po prostu czuję się dobrze...nie jestem przesadnie chuda, w rozmiar xs się nie mieszczę...;) wyglądam normalnie , zależy mi jedynie na wyszczupleniu brzucha i likwidacji boczków oraz na ogólnym ujędrnieniu ciała, ponieważ mam cellulit na pośladkach i udach i ogólnie mało jędrne ciało. Myślałam, że Panie mogą mi coś doradzić na tym forum. Jeżeli nie to trudno. Widzę opinie na temat treningu Ewy Chodakowskiej...a co na temat TURBO FIRE ? Powiem szczerze, że zawiodłam się tym, że trening Ewy okazuje się niby nieefektywny ponieważ znam parę osób, którym jednak to poprawiło sylwetkę...no i te piękne efekty użytkowniczek na facebooku....
  • Caroline_future
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 341
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 7659

    Wysłano 07 listopada 2012 15:48

    zgłoś naruszenie
    słońce to jest forum o określonym profiluprzeczytaj podwieszone tematy i wtedy zastanów się czy to jest miejsce dla Ciebie?
    no a z tym miejscowym odchudzaniem to już było tyle razy mówione, że tak się nie da, żeby schudnąć trzeba trzymać michę przede wszystkim i ćwiczyć całe ciało jeśli chcesz pomocy tutaj to wklej ankietę z regulaminu, zdjęcia w pozycji neutralnej i pokaż jak jesz a wtedy szefowe napewno zerkną i coś doradzą
    P.S. waga to żaden wyznacznik tego jak się wygląda....
    [http://www.sfd.pl/Fitnesk%C4%85_by%C4%87_ach...-t895237.html]

    Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...
  • Smoothie
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 127
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 6407

    Wysłano 07 listopada 2012 15:50

    zgłoś naruszenie
    Co do fame'u Pani Ewy.
    Przeglądałam te ""piękne" efekty na fb dla porównania zrób sobie przegląd zdjęć użytkowiczek tego forum - w którym znajdziesz dietę i ćwiczenia rozłożone w czasie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, itd i to stanowi prawdziwy dowód skuteczności. Jakieś foty wrzucone nie wiadomo skąd i po czym nie robią na mnie żadnego wrażenia. Mam uwierzyć, że codzienne tarzanie się po podłodze przed tv + plus aeroby non stop pozwoli mi wyrzeźbić ciało i wypalić tłuszcz? Przy "racjonalnej diecie" jaką Pani Ewa pokazuje na fb - czekoladowe płatki fitness z mlekiem + owoce i podpis"pełnowartościowe śniadanie" ...

    Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-07 15:52:16
  • mika
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10165
    • Wiek: 101 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: jakiś czas ...
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 124400
    • Status:Znawca

    Wysłano 07 listopada 2012 15:53

    zgłoś naruszenie
    Jestem Twojego wzrostu i jak ważyłam 49 kg nosiłam xs Zastanawiające Tyle masz fatu czy jak?
    Po pierwsze nie ma spalania miejscowego Żeby ujędrnić się trzeba ćwiczyć całe ciało a nie, jak to mówi Martucca, takie hopki-galopki
    Po drugie daj ankietę, miskę, zdjęcia i pomyśl o treningu siłowym


    Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-07 15:55:02
    If you change nothing ... nothing will change!
  • paaulaa1990
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 182

    Wysłano 07 listopada 2012 16:00

    zgłoś naruszenie
    Wiek : 22
    Waga : 53
    Wzrost : 166
    Obwód w biuście(1) : 81
    Obwód pod biustem : 73
    Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64
    Obwód na wysokości pępka : 77
    Obwód bioder (3): 85
    Obwód uda w najszerszym miejscu: 49
    Obwód łydki : 35
    W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
    W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi
    Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie TURBO FIRE (dopiero od tygodnia) , wcześniej (pół roku temu) siłownia 3 razy w tygodniu
    Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem
    Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony
    Co jako przekąskę : jabłka
    Co jako deser : owoce
    Ograniczenia żywieniowe : brak
    Stan zdrowia: b.dobry
    czy regularnie miesiączkujesz: tak
    czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
    czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
    Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness
    Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
    Stosowane wcześniej diety : brak
  • paaulaa1990
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 182

    Wysłano 07 listopada 2012 16:03

    zgłoś naruszenie
    nie stostuję żadnej diety, ale jem niewiele....chleb razowy z serkami typu almette, ewentualnie z jakąś chudą wędliną na śniadania , ale najczęściej płatki z mlekiem, obiad nieregularnie ponieważ pracuję co drugi dzień po 12 godzin dziennie i nie mam warunków do gotowania. Gdy gotuję jem najczęściej jakiś makaron z sosem ewentualnie ziemniaki z warzywami na parze i kurczakiem lub jakąś zupę.. kolacja lekka , jakieś warzywka , ewentualnie kanapki...przekąski - owoce, najczęściej jabłka...staram się ograniczać słodycze, ale mam do nich słabość...alkohol czasami ...papierosów nie palę..
  • mika
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10165
    • Wiek: 101 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: jakiś czas ...
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 124400
    • Status:Znawca

    Wysłano 07 listopada 2012 16:05

    zgłoś naruszenie
    jak chcesz dobrze wyglądać to musisz dobrze jeść
    a nie jakieś tam serki almette
    słuchaj chcesz nad sobą pracować pod okiem szefowych to daj wszystko o czym mówiłam i przygotuj się na jedzenie ok 2 kcal
    If you change nothing ... nothing will change!
  • paaulaa1990
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 2 lata
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 182

    Wysłano 07 listopada 2012 16:12

    zgłoś naruszenie
    nie mam pojęcie jak załączyć zdjęcia :D