logo
zamknij zamknij

Produkty zawierające sód i cynk

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24259

0 5 0
napisał(a)
vitoss
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 99 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18387
Jakie produkty zawierają sód, a jakie zawierają cynk?

Aby nie zatrzymywać wody w organizmie, wiem, że powinno się unikać m.in. soli i produktów wysoko solonych oraz należy pić sporo wody. Co poza tym? Mowa o normalnej diecie, a nie o witaminach, odżywkach, itp.

Impossible is nothing.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Caramel
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1977 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27200
Sód znajduje się niemal we wszystkich spożywanych pokarmach, zwlaszcza duzo go np. w rybach, pieczywie i oczywiście w soli kuchennej. Cynk za to znajdziesz w: miesie,rybach,ostrygach,jajach,drozdzach, warzywach,ziarnach zboz,pestkach dyni

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1741 Napisanych postów 48806 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 403119
W postach podwiesoznych masz rozbudowane tebele. Poczytaj.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
JoOowita
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
Cynk ;
ok. 0,25 mg cynku w 1kg zawierają;
-jabłka,
-pomarańcze
-cytryny,
figi,
-grejfruty,
-wszelkie owoce miąższowe,
-warzywa zielone,
-wody mineralne,
- miód (0.31mg)

ok. 2 do 8mg/kg;
-maliny,
-czarne jagody,
-daktyle,
-większość warzyw,
-większość ryb morskich,
-chuda wołowina,
-mleko,
-ryż łuskany,
-buraki ćwiekłowe i bukrowe,
-szparagi,
-marchew,
-selery,
-pomidory,
-ziemniaki,
-rzodkiew,
-kawa,
-biała mąka,
-chleb.

ok, 8 do 20 mg/kg;
-iektóre zboża,
-drożdże,
-cebula,
-czosnek,
-ryż nie łuskany,
-jaja,
-konserwy rybne i mięsne.

ok 20 do 50 mg/kg ;
-mąka pszenna razowa ( i chleb z niej)
-mąka owsiana,
-mąka jęczmienna,
-kakao,
-melasa,
-żółtka jaj,
-mięso królików i kurcząt,
-orzechy,
-groch,
-fasola,
-soczewica,
-herbata,
-suszone drożdże,
-kalmary.

ok. 30 do 45 mg/kg;
-wątroba wołowa,
-niektóre ryby.

ok 75 do 140 mg/kg;
-większość grzybów (m.in kania, koźlak, pieczarka, maślak i in.)
]ok 130 d0 202 mg/kg ;
-otręby pszenne
-kiełki pszenicy,
-nasiona dyni i słonecznika

ok 270 do 600 mg/kg
-a nawet wg innych źródeł ok 840 mg/kg - ostrygi


źródłó; "Kuchnia i medycyna' Julian Aleksandrowicz i Irena Gumowska, 1983

zważając na rok wydania, książka jest dosyć stara, ale myślę, że nie aż tak dużo się zmieniło.
Pewnie ich wartość w mg/kg może nie być dokładna, ale te produkty z całą pewnością posiadają cynk :)
napisał(a)
Chaczyk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 10133 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37366
Niezłe poczucie czasu. Patrz na daty next time.
napisał(a)
JoOowita
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
do Chaczyk;
no tak ale zawsze na googlach ktoś może znaleźć jeszcze to forum i skorzysać ;) tak samo jak ja na przykład.
napisał(a)
Chaczyk
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 10133 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37366
No tak ale dokładnie to co dałaś tutaj odświeżając temat sprzed lat, można znaleźć w tekście źrodłowym, także nic nowego. Oczywiście to jedynie moje zdanie.

W każdym razie pozdrawiam i do zobaczenia w innych tematach.
napisał(a)
Shadthorn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 626
a ja właśnie skorzystałem po 2 latach :D dzięki ;
napisał(a)
Jamie7
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1
Wielkie dzięki za tę listę :D Pierwszy wygooglowany temat i od razu jestem w domu :) Swoją drogą wszędzie słychać o niesamowicie wysokiej zawartości cynku w ostrygach, chyba coś w tym (nich:P) jest ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to normalne ze gdy jestem na diecie to ...

Następny temat

Owoce i warzywa na diecie redukcyjnej!!!!

Front squat, back squat, sumo squat czy bulgarian - jaki rodzaj przysiadu wybrać?

Gorzkie czekolady - porównanie okiem dietetyka

Urodziny Akopa!

Błędy początkującego: kopiowanie planów treningowych zawodników

"Choinki" polskich kulturystów

Olej kokosowy w kuchni i kosmetykach

Błędy początkującego: wieczna masa

Masła orzechowe - porównanie okiem dietetyka