SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Produkty zawierające sód i cynk

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24340

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 100 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18387
Jakie produkty zawierają sód, a jakie zawierają cynk?

Aby nie zatrzymywać wody w organizmie, wiem, że powinno się unikać m.in. soli i produktów wysoko solonych oraz należy pić sporo wody. Co poza tym? Mowa o normalnej diecie, a nie o witaminach, odżywkach, itp.

Impossible is nothing.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1977 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27200
Sód znajduje się niemal we wszystkich spożywanych pokarmach, zwlaszcza duzo go np. w rybach, pieczywie i oczywiście w soli kuchennej. Cynk za to znajdziesz w: miesie,rybach,ostrygach,jajach,drozdzach, warzywach,ziarnach zboz,pestkach dyni

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2071 Napisanych postów 50791 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474268
W postach podwiesoznych masz rozbudowane tebele. Poczytaj.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
Cynk ;
ok. 0,25 mg cynku w 1kg zawierają;
-jabłka,
-pomarańcze
-cytryny,
figi,
-grejfruty,
-wszelkie owoce miąższowe,
-warzywa zielone,
-wody mineralne,
- miód (0.31mg)

ok. 2 do 8mg/kg;
-maliny,
-czarne jagody,
-daktyle,
-większość warzyw,
-większość ryb morskich,
-chuda wołowina,
-mleko,
-ryż łuskany,
-buraki ćwiekłowe i bukrowe,
-szparagi,
-marchew,
-selery,
-pomidory,
-ziemniaki,
-rzodkiew,
-kawa,
-biała mąka,
-chleb.

ok, 8 do 20 mg/kg;
-iektóre zboża,
-drożdże,
-cebula,
-czosnek,
-ryż nie łuskany,
-jaja,
-konserwy rybne i mięsne.

ok 20 do 50 mg/kg ;
-mąka pszenna razowa ( i chleb z niej)
-mąka owsiana,
-mąka jęczmienna,
-kakao,
-melasa,
-żółtka jaj,
-mięso królików i kurcząt,
-orzechy,
-groch,
-fasola,
-soczewica,
-herbata,
-suszone drożdże,
-kalmary.

ok. 30 do 45 mg/kg;
-wątroba wołowa,
-niektóre ryby.

ok 75 do 140 mg/kg;
-większość grzybów (m.in kania, koźlak, pieczarka, maślak i in.)
]ok 130 d0 202 mg/kg ;
-otręby pszenne
-kiełki pszenicy,
-nasiona dyni i słonecznika

ok 270 do 600 mg/kg
-a nawet wg innych źródeł ok 840 mg/kg - ostrygi


źródłó; "Kuchnia i medycyna' Julian Aleksandrowicz i Irena Gumowska, 1983

zważając na rok wydania, książka jest dosyć stara, ale myślę, że nie aż tak dużo się zmieniło.
Pewnie ich wartość w mg/kg może nie być dokładna, ale te produkty z całą pewnością posiadają cynk :)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 10135 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38606
Niezłe poczucie czasu. Patrz na daty next time.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
do Chaczyk;
no tak ale zawsze na googlach ktoś może znaleźć jeszcze to forum i skorzysać ;) tak samo jak ja na przykład.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 10135 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38606
No tak ale dokładnie to co dałaś tutaj odświeżając temat sprzed lat, można znaleźć w tekście źrodłowym, także nic nowego. Oczywiście to jedynie moje zdanie.

W każdym razie pozdrawiam i do zobaczenia w innych tematach.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 626
a ja właśnie skorzystałem po 2 latach :D dzięki ;
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1
Wielkie dzięki za tę listę :D Pierwszy wygooglowany temat i od razu jestem w domu :) Swoją drogą wszędzie słychać o niesamowicie wysokiej zawartości cynku w ostrygach, chyba coś w tym (nich:P) jest ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to normalne ze gdy jestem na diecie to ...

Następny temat

Owoce i warzywa na diecie redukcyjnej!!!!

Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Najlepsze witaminy dla początkujących Najlepsze witaminy dla początkujących Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku! 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku!