Prochy i Plan na początek....

Witam!
Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ponad 75 kg wagi....
Szukam tygodniowego planu planu treningowego- posiadam hantle 30 KG (2x15)
i sztange 30 KG.
I pytanie kolejne- jakie prochy zwiększające mase wcinać na początek....?
Pozdrawiam

Wez se aspiryne i witamine C. Jezu ludzie...czy wy z takimi durnymi pytaniami sie z choinek urywacie?Temat do kasacji.Zegnam.

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

prochy sobie odpuść, chyba że na głowe coś

bez komentarza tylko....
SOG dla Pana który podał linki !

aaa co z Planem
co do prochów to najprawdopodobniej mnie nie zrozumieliście

Radinho7

po koleji

nie pisz pod swoimi nowych postów tylko edytuj swój poprzedni

plan treningowy to w odpowiednim dziale => Trening

co do prochów to najprawdopodobniej mnie nie zrozumieliście

tutaj na forum już chyba wszyscy wszystko widzieli , wiele kretyńskich postów więc każdy zapytanie bierze na serio
ja domyślam się że chodzi o odżywki typu kreatyny, hmb jakieś białko itp itd

to i tak nic nie da bez odpowiedniej diety oraz dobrze dobranego trneingu więc tym radze zająć się na początek a dopiero później myśleć nad rzeczmi które są w zasadzie zbędne


pzdr

nie mam możliwości trzymania diety itd....
ale za avatar dam Ci SOGa :D