Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Od pewnego czasu mam poważny problem z porannym wstawaniem.Budzik mi nic nie daje wyłączę go i śpię dalej.Szukałem na forum podobnych tematów ale nic nie znalazłem.Macie na to jakieś porady ?

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Kladz sie wczesniej spac zebys spal przynajmniej te 7-8 godzin

ja jak sie ostatnio przestawilem, zastosowalem metode jednej bezsennej nocy, pomogla nie spalem cala noc, a potem na nastepny dzien polozylem sie o 22 i kladlem sie w okolicach tej godziny nawet kilka tygodni.
Oczywiste jest, ze moze to wynikac ze zmeczenia. Ja tak mialem w tamtym roku szkolnym, rano w ogole nie slyszalem budzika i zawsze brat rano musial mnie budzic. Tez zastosowalem wtedy brak spania w jedna noc i mnie to pomaga.
Teraz jakos sam chyba psychicznie nastawilem sie na spanie wczesniejsze i uczenie sie wstawania do godzin szkolnych.

Ja mam chyba taki zegar biologiczny czy coś, ide spać bardzo późno i wstaje też bardzo późno chyba że jest szkoła to wtedy wstaje wcześnie, ale ogólnie ide spać bardzo późno, 1 w nocy to norma i jest mi bardzo ciężko to zmienić, mam tak od małego

Raczej te porady mi nie pomogły :/

to niech Cie ktos budzi na sile, po paru dniach na pewno pomoze

ale problem, masz ja wstaje codziennie o 5 rano na siłkę, nastaw budzik albo najlepiej komp niech ci sie wlancza z muzyka ktorej nienawidzisz, musisz wstac i wylaczyc, jak po tym pojdziesz spac to znaczy ze brak silnej woli i tyle, w wojsku bys nawet sie nie zastanawial tylko odrazu wstalwal (jestem pewien%) )

Na innym forum koleś bardzo chwali sobie melatonine kupujesz w aptece łykasz przed snem i masz głeboki sen przez co jestes rano bardziej wypoczety. Poczytaj tez o ZMA

Ja musiałem o 5.30 wstawć do roboty, a jak bym sie spóżnił lub zaspał to won z roboty więc jak słyszałem budzik to dosłownie wyskakiwałem z łóżka i odrazu sie szykowałem, więc trzeba silnej woli tak jak pisali koledzy

w wojsku bys nawet sie nie zastanawial tylko odrazu wstalwal (jestem pewien%)

a jak sie nie wstawało to co sie działo ??

Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-30 21:56:26

"a jak sie nie wstawało to co sie działo ??"

To --->