SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem ze spadkiem siły

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 368

...
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7
Witam,
Mam problem z wydajnością i siła mojego organizmu. Otóż od kwietnia do czerwca uprawiałem kalenistenike oraz biegałem co drugi dzień (jeden dzień to i drugi dzięń tamto) no i moje wyniki ogólnie sie poprawiły (mam obowiązkowy basen i czas mi się poprawił bardzo dużo) ,ale ogólnie poprawy mojego wyglądu czy sylwetki nie było widać. W wakacje przestałem ćwiczyć i przez 3 miesiące aż do końca września miałem przerwę. Od końca pażdziernika chodzę dwa razy na tydzień na siłkę. I mam problem... Odkąd chodzę na siłkę moje wyniki na basenie są coraz gorsze, szybciej się męczę i ogółnie pogorszyła mi się wytrzymałość. Czy może to być efekt tego ,że chodzę dopiero miesiąc na siłownie a potem te problemy znikną? Jak łaczyć trening siłowy z bieganiem (to sie chyba nazywa trening areobowy ,ale nie jestem pewien)?
Z góry dziękuję za odpowiedź,
yeti1512
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3833 Napisanych postów 67414 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 545842
Dlaczego założyłeś temat w tym dziale ? Problem leży w nieodpowiednio dobranym treningu oraz zapewne w kiepskim odżywianiu
...
napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 469 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 12909
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5918 Napisanych postów 139383 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971582
zbyt malo nam napisales. tutaj by trzeba bylo przeanalizowac Twoj styl zycia, odzywianie czy same treningu. moze czas na maly off od treningow? zrobic sobie tydzien/dwa luzu i odpoczac
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1637 Napisanych postów 46305 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466131
Jeśli przy sporym wysiłku fizycznym , sylwetka nic się nie poprawiła można w ciemno stwierdzać że odżywianie leży i nie można wykluczyć tego również z treningiem. Napisz jak się odżywiasz.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o programie 100pompek.pl i miesniebrzucha.pl?

Następny temat

Ćwiczenia :)