Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Otóż od dłuższego czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć.
Czy to może przetrenowanie ?
Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw.
jestem na poczatku 2 tygodnia.
waga spadła juz 6 kg.
ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t 0,5.. węgle ok 5,5-6.

pzdr

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Moim zdaniem masz złą diete albo się stresujesz za często, alkohol,papierosy, ciężka praca też mogą się do tego przyczynić. Ćwiczysz treningiem na mase. Białka dałbym tak max 2,2 a węglę zmniejszył na korzyść tłuszczy bo jeśli jedząc 5-6 g chudniesz 6 kg to dla mnie to troche nienormalne. Kup sobie witaminy ZMA

zma i nie ma bata.Będziesz spał