SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z wagą

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1597

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 60
Witam mam 184 cm wzrostu waże 71 kilo cwicze od jakiegoś czasu na siłowni mam problem z nabraniem wagi stoje w miejscu jem dużo raczej wiecej nie dam rady prosze o pomoc ... Mój plan oczywiscie do oceny ; poniedziałek ; klatka i triceps środa ; plecy i biceps piątek ; obrecz barkowa i przedramiona ... Musze dodac jeszcze nogi tak ze do poprawki POZDRO
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10721
a od jak dlugiego czasu cwiczysz?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 60
od 1 miesiąca może krótko sam nie wiem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10721
za krotko na jakies przyrosty. na poczatku idzie glownie sila.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 60
tak tez myślałem po jakim czasie moge liczyc na przyrost około 5 kilo do maja mam jakąś szanse
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10721
tego nie wiem, jak nie bedziesz jadl wystarczajaco to z nirba nie przyrosnie. po 3 miesiacach cwiczen powinienes jakies efekty cwiczen widziec .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 798 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8747
za duzo tez nie jedz bo to ci na dobre nie wyjdzie :P

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 928
tego kiedy przytyjesz te 5 kilogramow nikt nie jest ci wstanie powiedziec kazdy jest inny masz jakas konkretna diete???? czy jesz co popadnie????

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 60
Ogólnie jem co popadnie i średnio co 3-4 godziny ale staram sie posiłki wysoko weglowodanowe
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Twój problem tkwi w odżywianiu, nie w treningu.
Skoro masa nie idzie to znaczy że nie ma nadwyżki kcal w diecie.
Domyślam się że w ogóle jej nie masz.
Do działu odżywianie zapraszam./
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 60
I wlasnie z tym mam problem bo srednio po 2-3 tygodniach trzymania diety zaczyna mnie odrzucac od jedzenia nie wiem jaka jest tego przyczyna dlatego staram sie szukac innego rozwiazania mojego problemu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening tylko na siłe

Następny temat

Trening dla młodej osoby

Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Makaron wcale nie tuczy! Makaron wcale nie tuczy! Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki