Witam wszystkich mam taki problem od pewnego czasu zbiera mi sie tluszcz na brzuchu probowałem różnych sposobów ale nic to nie daje,czy mogli byscie mi pomoc w pozbyciu sie tluszczu. Chodzi o diete i cwiczenia.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 17   Waga: 85   Wzrost: 170   Obwód klatki: 110   Obwód ramienia: 37   Obwód talii: 90   Obwód uda: 65   Obwód łydki: 37   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28   Aktywność w ciągu dnia: szkoła   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co tydzień piłka nożna   Odżywianie: 5-6 posiłków dziennie   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: Zdrowy   Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu. 1-2 godzinny dziennie   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak   Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - napek92 w dniu 2010-02-11 18:42:58
A przeczytanie pogrubionych postów to nie łaska ?? Poczytaj ułóż dietę, a o trening w innym dziale się pytaj.
Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-11 19:11:35
1265911315000
Wiki84
Wysłana - 11 lutego 2010 19:24
czytaj podwieszone tematy, na latwizne nikt tu nie idzie.
1265912645000
itashix
Wysłana - 11 lutego 2010 19:40
Na początku odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia również w tamtym dziale, bez diety ani rusz, wiem po sobie. Zacznij biegać, w dni nie treningowe HIIT, a w dni treningowe bieganie ok. 30 min. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Pozdro ;)
Wczytywanie danych ... 
