SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z stawami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56
Witam
Od niedawna wróciłem do treningów po 2miesięcznej przerwie (bieganie, siłka, bjj) i odczuwam że moje stawy są słabsze i odczuwam bóle szczególnie w barkach i łokciach. Miałem też kontuzjowane kolano i czasem idzie to odczuć podczas biegania... I zastanawiam się nad jakimś suplementem wspomagającym regeneracje i ochronę stawów ale nie bardzo się na tym znam. Prosił bym o jakąś poradę co kupić ewentualnie co robić żeby takich problemów nie mieć?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1440
Opisz dokładnie kontuzję kolana- sam miałem i mam od czasu do czasu z nimi problemy (jestem po dwóch operacjach) więc co za tym idzie musiałem trochę 'przestudiować' ten temat by móc powracać po kontuzjach do normalnych treningów na macie.

Co do suplementu to w 100 procentach polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html  Przetestowałem wielokrotnie na sobie jak i moim kolegach. Taka kuracja powinna trwać około 3 miesięcy a jedna pucha starcza na 3-4 tygodnie ale naprawdę warto.

Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-05 12:55:45
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56
Jakoś w styczniu kolega poleciał dosyć agresywnie na skrętówkę(początkujący który zadużo czasu na yt spędził ^^) i co za tym poszło naderwał mi więzadła :/ na szczęście nie na tyle żeby operować.
Kolano dosłownie było zielone i nie byłem wstanie w pierwszym tygodniu nawet normalnie chodzić... 2 miesiące bez treningów, chodzić musiałem w stabilizatorze i tam jakieś rehabilitacje miałem teraz dostałem jeszcze 10 godz. masaży i dalszych rehabilitacji. Na szczęście do treningów wróciłem wiadomo pasji się nie porzuca. Początkowo było bardzo trudno i nieprzyjemnie nawet głupi trójkąt sprawiał duży ból i czasem przerywałem treningi. O bieganiu nawet nie myślałem jakiś czas temu kontuzja się odnowiła i znów zaprzestałem trenować. Powoli zacząłem trenować i stopniowo zwiększać ilość treningów i ich intensywność narazie jestem na etapie:
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56
Biegam co 2/3 dni rano 3km
siłka 3 dni w tygodniu
i 2 treningi bjj
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1440
Wylecz je nie myląc tego pojęcia z zaleczaniem a później udałbym się do ogarniętego fizjoterapeuty. Mój czynił dosłownie cuda
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56
Na razie mam te 10 godz. zobaczymy co później :) i dziękuję za odp.
Bo coś ogólnie na stawy muszę sobie kupić spróbuje tego Nutrend - Flexit drink i mam nadzieję że pójdzie do przodu
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak to wszystko odpowiednio brac pomocy> MUTANT CREATINE BCAA S.A.W. FLEXIT

Następny temat

miód

Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry! Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane