Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Trenuję już jakiś czas i przyznam, że źle trenuje, a efekty tego właśnie zauważyłem. Ale mniejsza z tym. Chodzi mi o to, że prawa część tułowia po boku jest bardziej wklęsła, zaś lewa bardziej prosta. Chyba obie powinny być wklęsłe, no nie? W jaki sposób mogę jak najszybciej wyćwiczyć lewą część tak, aby była taka jak prawa?

Tutaj przedstawię schematyczny obrazek:

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Siemka:)Współczuje. Przestań ćwiczyć prawą a zacznij lewą:) Może masz skoliozę lędźwiową? jeśli nie to ćwicz lewe mięśnie skośne brzucha. Pozdróweczka

mam to samo tylko odwrotnie stronami i to *******e i cwicze dalej, u mnie to raczej kregoslup

Jak będziesz spał to przyklej sobie poduszkę do boku jak będziesz szedł spać.

PieknaSila Ty to lepiej przestań dawać rady odnośnie ćwiczeń bo widzę, że praktycznie nie znasz się na tym. Pomysł z ćwiczeniem jedynie jednej strony ciała a drugiej nie jest po prostu do bani. Lepiej niech ćwiczy obie tak samo, zaczyna od tej słabszej w ćwiczeniach jednostronnych i ciężar dobiera także pod nią. Oczywiście, o ile nie jest to wynik wady postawy.

Trenujesz/trenowałeś coś jeszcze? Być może to wynik np używania znacznie częściej jednej strony ciała przy siłowych ruchach złożonych?

Za bardzo nie rozumiem o co chodzi w "złożonych ruchach siłowych", ale jeśli chodzi o wysiłek prawej części tułowia to gram w tenisa stołowego prawą ręką, w piłkę ręczną, siatkową, koszykówkę. Przyznam, że nieraz bardziej ćwiczyłem sztangielką prawą rękę, tzn. nieraz dokładałem sobie większą ilość powtórzeń, aby mieć więcej "pałera" w prawej ręce, ale nie spodziewałem się, że przez to tułów także się zmieni.

w piłkę ręczną, siatkową, koszykówkę.
Właśnie to miałem na myśli. Rzucanie/serwowanie cały czas jedną ręką A co do ćwiczeń sztangielką, to jeżeli chodzi głównie o ręce to nie sądzę (chociaż dosyć głupi pomysł tym dokładaniem na jedną stronę - chcesz być symetryczny czy nie?) jeżeli chodziło o ćwiczenia np na biceps czy triceps. Ale już wiosłowanie sztangielką np robione ze skrętem tułowia pokaźnym, czy właśnie nakładanie większego obciążenia z jednej strony przez co ruchy wychodzą takie rwane trochę - wtedy skośne się włączają do ruchu Więc nie cuduj, ćwicz normalnie mając na uwadze to co napisałem w popzrednim poście i tyle.
BTW dobrze by było gdybyś zdjęcie wrzucił tego miejsca, powiedzmy od mostka do bioder aby było widoczne. Bo może przesadzasz